Jedan od toplih sendviča u Subway restoranu je 6-inčni podmornica marinare s mesnom okruglom. Sub je napravljen od talijanskih mesnih okruglica u umaku od marinare, serviranog s povrćem i začinima na dugačkom kolu.
Kalorije u osnovnom sendviču s mesnom kuglom
Na stranici s podacima o prehrani na web stranici Subwaya navedeno je da je 6-inčna podloga marinare s mesom od 580 kalorija. Sadrži i 9 g zasićenih masti, što je oko 60 posto vaše dnevne preporuke ako pojedete 2.000 kalorija dnevno. Ovaj broj kalorija pretpostavlja da pod sadrži sir i povrće.
Kalorije u kruhu
Subway nudi pet različitih vrsta kruha. Za 6 centimetara kruha računa se kalorija: kruh od devet zrna, 210; srdačni talijanski, 220; medni zob, 260; Talijanski, 200; i talijansko bilje i sir, 250.
Kalorije u preljevima
Očito je da većina kalorija u sendviču s podmornicom od mesne okruglice ne dolazi iz povrća. Podzemna željeznica navodi kalorije banana paprika, krastavaca, zelene paprike, jalapeno paprike, maslina, luk i kiseli krastavci manje od 1 kalorije za veličinu posluživanja koja se koristi na podlozi mesne okruglice. Ako, pak, želite ukloniti rajčicu, to će smanjiti ukupan broj kalorija za 5 kalorija.
Kalorije u siru
Subway obično stavlja dva trokuta narezanog sira na svoje sub. Ako odustanete od sira, uštedjet ćete 50 kalorija ako obično jedete papriku ili provolon sir, te 40 kalorija ako obično jedete topljeni američki sir.
