Dušikov oksid je važna tvar za vaše kardiovaskularno i seksualno zdravlje. Dušikov oksid je plin koji opušta i proširuje vaše krvne žile, snižava krvni tlak i povećava protok krvi. Povećana proizvodnja dušičnog oksida štiti od kardiovaskularnih bolesti i erektilne disfunkcije. Arginin i citrulin dvije su aminokiseline koje igraju vitalnu ulogu u proizvodnji dušičnog oksida. Posavjetujte se s liječnikom o dodacima i namirnicama koje povećavaju proizvodnju dušičnog oksida.
arginin
Arginin je polu-esencijalna aminokiselina koju djeca trebaju iz hrane koju odrasli mogu unositi u tijelo. Arginin je prekursor dušičnog oksida. Povećani prehrambeni unos arginina iz hrane i dodataka povećava proizvodnju dušičnog oksida. Uzimanje dodataka arginina poboljšava krvni tlak i protok krvi i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Znanstvenici sa Znanstvenog instituta San Raffaele u Milanu, Italija, procijenili su učinke dodavanja arginina na nediabetičare s kardiovaskularnim bolestima, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Metabolizam: klinički i eksperimentalni" u rujnu 2009. Znanstvenici su otkrili da dodaci arginina povećavaju dušikov oksid proizvodnje, smanjiti upalu i poboljšati kardiovaskularnu funkciju.
citrulin
Citrulin povećava proizvodnju dušičnog oksida povećanjem razine arginina, koji se pak pretvara u dušični oksid. Uzimanje citrusnih dodataka snižava krvni tlak. Znanstvenici sa Sveučilišta Florida u Tallahasseeju otkrili su da oralni dodatak citrulina snižava krvni tlak, prema istraživanju objavljenom u "Američkom časopisu za hipertenziju" u siječnju 2010. Rezultati pokazuju da citrulin smanjuje krvni tlak u obaju brahijalne arterije u nadlaktici i aorti arterija koja nosi krv od srca do tijela. Znanstvenici navode da je ovo otkriće značajno jer krvni tlak u aorti bolje odražava kardiovaskularni rizik od krvnog tlaka u brahijama, što je lakše izmjeriti, a što je konvencionalnije mjerenje.
Orašasti plodovi
Arginin se nalazi u mesu, ribi, mliječnim proizvodima, jajima, orasima, sjemenkama, cjelovitim žitaricama, čokoladi, rogaču i mahunarkama, posebno u soji; međutim, istraživanje je ograničeno u demonstriranju vrsta hrane koja sadrži arginin koji će povećati proizvodnju dušičnog oksida. Pistacio orašasti plodovi sadrže visoku koncentraciju arginina, povećavaju proizvodnju dušičnog oksida i mogu pomoći muškarcima s erektilnom disfunkcijom. Erektilna disfunkcija povezana je s niskom razinom proizvodnje dušikovog oksida, dijelom i zbog nedostatka arginina u prehrani, prema istraživanjima znanstvenika s Tokijskog medicinskog i stomatološkog sveučilišta u Japanu i objavljenom u "Međunarodnom časopisu za urologiju" u veljači 2008. Znanstvenici iz nastavna i istraživačka bolnica Ataturk iz Ankare, Turska, otkrila je da oženjeni muškarci s erektilnom disfunkcijom koji konzumiraju Antep pistacije poboljšavaju erektilnu funkciju bez ikakvih nuspojava, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Međunarodnom časopisu za istraživanje impotencije" za siječanj / veljaču za 2011. godinu Rezultati pokazuju i da pistacije snižavaju kolesterol i masnoće u krvi i poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Lubenica
Citrulin se nalazi u krastavcima i dinjama, poput lubenice i kantariona; međutim, istraživanje je ograničeno u demonstriranju vrsta hrane koja sadrži citrulin koji će povećati proizvodnju dušičnog oksida. Lubenica, uključujući meso i kore, bogat je izvor citrulina. Povećavajući prehrambeni unos lubenice povećava proizvodnju dušikovog oksida i može smanjiti koncentraciju kardiovaskularnih faktora rizika u krvi. Znanstvenici sa teksaškog sveučilišta A&M u College Stationu otkrili su da sok od lubenice od lubenice povećava koncentraciju arginina u krvi, poboljšava opuštanje krvnih žila i snižava koncentracije šećera, masti i dimetilarginina u krvi, tvari koje povećavaju rizik od ateroskleroze, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu " Časopis za ishranu "u prosincu 2007.
