Mnoge žene imaju koristi od uzimanja multivitamina kako bi nadoknadile vitamine i minerale koji im nedostaju u prehrani. Za neke žene, međutim, može biti prednost odabiru određene vrste multivitamina: prenatal. Prenatalci imaju koristi više od samo trudnica, jer mogu prehrambeno pripremiti ženu za eventualnu trudnoću.
Prenatalni vs Multivitamini
Formule prenatalnih vitamina nisu iste kao kod standardnih multivitamina, čak i ako je multivitamin dizajniran posebno za žene. Trudnice trebaju gotovo dvostruko više željeza i folne kiseline od prosječne žene, što se odražava na sadržaj tipičnog prenatalnog vitamina. Dok prosječna žena može pobjeći s manje, trudnicama je potrebno više od ta dva hranjiva sastojaka kako bi se spriječile komplikacije poput trudnoće, anemije i oštećenja rođenja povezanih s mozgom i leđnom moždinom.
Dobivanje dovoljne količine folne kiseline
Glavni razlog zbog kojeg bi žene mogle razmisliti o prenatalnom stanju čak i ako nisu trudne je dodatna folna kiselina. Sve žene u rodnoj dobi trebale bi uzimati dodatak s najmanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno, navodi Ured za zdravlje žena. Oni koji pokušavaju zatrudnjeti trebali bi razmotriti uzimanje do 800 mikrograma. U centrima za kontrolu bolesti stoji da ne biste trebali uzimati više od 1000 mikrograma folne kiseline, osim ako vam liječnik ne preporuči da to učinite. Tijekom rane trudnoće, folna kiselina može spriječiti urođene mane uzrokovane problemima tijekom stvaranja neuralne cijevi. Oni uključuju paralizu i oštećenje mozga. U toj situaciji liječnik vam može propisati veću dozu koja se obično nalazi samo u specijaliziranim suplementima, kao što su prenatal.
Argument za rane prenatal
Možete pričekati i uzeti prenatalni čim saznate da ste trudni, ali možda do tog vremena možda propustite ključne razvojne faze. Bebina neuralna cijev razvija se tijekom prvog mjeseca trudnoće, kada još uvijek niste svjesni da ste s djetetom. U vrijeme kad znate da ste trudni, možda ste propustili kratki prozor neuronske cijevi. Ured za zdravlje žena preporučuje ženama koje aktivno pokušavaju začeti započeti prenatalne vitamine već tri mjeseca unaprijed. Oni koji bi mogli zatrudnjeti mogu također odabrati prenatalnu konzumaciju multivitamina, budući da klinika Cleveland procjenjuje da polovina svih trudnoća nije unaprijed planirana.
