Rame se sastoje od kostiju humerusa, klavikule, sternuma i lopatice. Rameni pojas se zatim sastoji od četiri zgloba, pri čemu se primarni naziva glenohumeralni zglob. Ovaj zglob podržan od nekoliko ligamenata ima široku paletu pokretljivosti. To omogućava dosezanje u više smjerova, nošenje, podizanje, guranje / vučenje i zamah ruke, što je važna komponenta hodanja. Ta sloboda kretanja također ga čini ranjivim na ozljede.
Suze za ligamente
U 2006, gotovo 1, 5 milijuna u Sjedinjenim Državama posjetilo je hitnu pomoć zbog ozljeda ramena, prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Suze ligamenta mogu se pojaviti iz ponavljajućih pokreta, osobito s poslušnim aktivnostima. Sportovi poput tenisa, plivanja i pokreta bacanja mogu početi istegnuti ligamente povećavajući ranjivost na ozljede. Starenjem se povećava rizik od pojave suza. Medicinski radnici mogu koristiti posebno testiranje i medicinsko snimanje kako bi odredili težinu suza ligamenta.
Nestabilnost zgloba ramena
Teške ozljede ili traume često uzrokuju početnu dislokaciju ramena. Ligamenti u prednjem dijelu ramena često su ozlijeđeni. Razdvojeni ligament u prednjem dijelu ramena obično se naziva Bankart lezija, prema američkoj akademiji ortopedskih kirurga. Upotreba režnja, odmora, hladnih pakiranja i protuupalnih lijekova koriste se za smanjenje boli i oteklina. Vraćanje slobodnog pokreta bez boli, zaštićene vježbe jačanja i koordinacijske aktivnosti napredak je za oporavak.
Jačanje vježbi
Kada je ruka u pokretu, stabilnost ramena ovisi o kontrakciji mišića kako bi se osigurala stabilnost ramenog zgloba. Uz labave ili rastrgane ligamente od ozljeda važno je ojačati mišiće rotora i bicepsa. Ovi mišići djeluju na održavanju kosti humerusa i scapule. Također pomažu u smanjenju naprezanja zglobne kapsule i ligamenata, posebno s bilo kojom težinom u ruci.
Važnost vježbi koordinacije
Nakon ozljede ramena pojedinac mora naučiti ono što se formalno naziva vježbama propriocepcije. Propriocepcija se odnosi na osjećaj pokreta i položaja ruke. To uključuje podatke koje provode živci u mišićima, zglobovima i tetivama. Propriocepcija utječe na mišićni tonus, reflekse i obrasce pokreta u mišićnoj memoriji. Bez ponovnog usavršavanja mišića ovog sustava nepravilno se skupljaju, a zglobovi i ligamenti mogu biti podložni ponovnom ozljeđivanju. Specijalisti za rehabilitaciju rade s pacijentima na ponovnom usavršavanju ovog sustava.
Razmatranja
Razderani ligament u nadlaktici može zacijeliti često bez operacije. Uz pravilan odmor, smanjenje oteklina i upala tkivo će razviti ožiljak i bol će se smanjiti. Zdravstveni radnici mogu raditi na razvoju pojedinačnih programa rehabilitacije. Progresivni program sastoji se od obnavljanja punog raspona pokreta zgloba, vježbi koordinacije, progresivnog jačanja i treninga izdržljivosti. Prekvalifikacija držanja i tehnike za poboljšanje sportskih ili radnih aktivnosti također su važne.
