Opće informacije o CoQ10
Iako CoQ10 nije vitamin, to je vitamin sličan spoj koji spada u kategoriju "ubikinona", rekao je dr. Jonny Bowden, specijalist kliničke prehrane. CoQ10 je bitan za proizvodnju ATP-a ili adenozin-trifosfata u tijelu, energetske molekule vašeg tijela. Kako starete, smanjuje se i proizvodnja CoQ10 u vašem tijelu, što može dovesti i do smanjenja vašeg srčanog outputa. CoQ10 je poput vitamina za vaše srce.
Preporuke doziranja
Dr. Jonny Bowden, u svojoj knjizi "Najprirodniji lijekovi na Zemlji", kaže da bi svatko stariji od 40 godina, bez obzira na to ima li povijest ili obiteljsku povijest srčanih bolesti, trebao uzimati barem 60 do 100 mg CoQ10 svaki dan, Ako imate čimbenike rizika za srčane bolesti, poput visokog krvnog tlaka ili visokog kolesterola, trebali biste uzimati 100 do 300 mg CoQ10 dnevno, rekao je dr. Bowden. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu napominje da ako imate manje od 19 godina, ne biste trebali uzimati CoQ10 bez nadzora liječnika. Posavjetujte se s liječnikom kako biste vidjeli koja je doza najbolja za vas.
Izvori hrane CoQ10
Kada otkrijete nutritivne nedostatke, obično možete konzumirati hranu koja sadrži vitamin ili mineral koji vam nedostaje. Nažalost, CoQ10 vjerojatno neće biti ni u jednoj od onih jela, kaže dr. Bowden. Samo meso organa, poput jetre i bubrega, ima umjerenu razinu CoQ10. Prema UMMC-u, ako jedete uravnoteženu prehranu, vjerovatno je da ćete dobiti adekvatnu količinu CoQ10. UMMC ipak priznaje da će biti potrebna nadopuna za postizanje doza korisnih za borbu protiv srčanih bolesti ili drugih medicinskih stanja.
Lijekovi CoQ10 i statini
Mnogi ljudi s kongestivnim zatajenjem srca ili faktorima rizika za srčane bolesti propisuju statinske lijekove za snižavanje kolesterola. Iako ovi lijekovi mogu biti učinkoviti, statinski lijekovi mogu iscrpiti ili spriječiti količinu CoQ10 koju vaše tijelo može proizvesti ili koristiti, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Dopuna CoQ10 može ispraviti nedostatke koje uzrokuju statinski lijekovi bez ometanja učinkovitosti lijekova. CoQ10 također može smanjiti bolove u mišićima koji nastaju liječenjem statinima, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu.
