Barovi i pića za zamjenu obroka mogu pružiti prikladno rješenje za dijete u pokretu. Nisu, međutim, svi proizvodi za zamjenu obroka jednaki. Ako pokušavate smršavjeti, odabir pravog može vam pomoći u postizanju cilja, a odabir pogrešnog mogao bi lako sabotirati sav vaš naporan rad. Najbolji dijetalni proizvodi za zamjenu obroka sadrže visoku prehranu i malo kalorija. Trebali bi zadovoljiti glad, ugasiti žudnju i osigurati odgovarajuće energetsko gorivo.
Energetske rešetke superhrane
Zelena Energy Bar još je jedan organski i hranjiv izbor. Sličan je baru dr. Schulzea, ali sadrži i sojin protein. Ima 250 kalorija i 7 g proteina.
Vega Whole Food Vibrancy Bar je i zdrava „zelena“ opcija napravljena od sirovog voća i orašastih plodova. Bez glutena sadrži 200 kalorija i 9 g proteina.
Barovi od sirove hrane
Potpuno prirodni bar Lara izrađen je od sirovih datulja i orašastih plodova; šaka drugih sastojaka, poput čokolade, jabuka ili grožđica, dodaje se za stvaranje specifičnih okusa. Unatoč ograničenim sastojcima, ova šanka bez glutena puna je cjelovite prehrane i savršena je za one koji žele izbjegavati aditive i konzervanse. Barica za muffine borovnica sadrži 190 kalorija i 4 g proteina.
Pure Bar je sličan Lara baru, a jednako je ukusan. Barica borovnica sadrži 190 kalorija i 6 g proteina. CookingLight.com nazvao ga je "najboljim prirodnim šankom".
Energetske rešetke na bazi žitarica
Kashi Go Lean Crunchy bar je još jedna dobra alternativa. Čokoladni kikiriki šipka sadrži 180 kalorija i 9 g proteina.
smoothies
Smoothie Naked Protein Zone je napravljen od prirodnog voća i voćnih sokova, s dodanim proteinima soje i surutke. Jedna boca Protein Zone Mango sadrži 440 kalorija i 32 g proteina.
Stonyfield Organic Super Smoothie je još jedna hranljiva alternativa. Ovaj proizvod na bazi jogurta sadrži kulture probiotika. Aroma jagode ima 230 kalorija i 10 g proteina.
Uz sve mogućnosti zamjene obroka obratite pažnju na dodani ili prirodni sadržaj šećera. Iako ugljikohidrati pružaju energiju, velike količine mogu dovesti do povećanja masnoće i suzbiti vaše napore za mršavljenje.
