Prehrambeni dodaci, poput napitaka Boost za ishranu, mogu vam dati vitamine i minerale koji vam mogu nedostajati u vašoj prehrani. Otkrijte koje su hranjive tvari mogle biti prikupljene energijom i jačinom snage koja potiče sastojke.
Pojačajte popis sastojaka
Prema web stranici BOOST, hranjiva pića pojačavaju dodavanje vitamina, minerala i proteina u vašu prehranu. Ovisno o prehrambenim potrebama, možete birati između Boost High Protein, Boost Original-a, Boost Plus-a i pojačane kontrole glukoze. Pojačani sastojci uključuju:
Pojačaj original: Voda, glukozni sirup, šećer i mliječni proteinski koncentrat. Sadrži i manje od 2 posto biljnog ulja, kakaa prerađenog od alkalije, vitamina i minerala, izolata soje proteina, gumakacije, fruktooligosaharide, inzulin, celulozni gel i gumu, sol, sojin lecitin, karagenan, ekstrakt listova stevije, kao i prirodni i umjetni okus.
Pojačaj visoki protein: Pojačani visoki protein sadrži iste ključne sastojke kao i Boost Original, osim uz nekoliko izmjena. Sadrži i natrijev i kalcijev kazeinat, a ne gumakaciju, fruktooligosaharide, inzulinski i celulozni gel i gumu.
Boost Plus: Sastojci su slični Boost Originalu, iako su dodani natrij i kalcij kazeinat, te guma akacija.
Pojačaj kontrolu glukoze: voda, koncentrat proteina u mlijeku, tapioka dekstrin, biljno ulje, fruktoza, kakao prerađen alkalijom, izolat proteina soje, natrijev kazeinat, kalcijev kazeinat, inzulin, L-arginin, djelomično hidrolizirana guma guar, kalcijev fosfat, limunska kiselina, natrijev askorbat, sol, sojin lecitin, celulozni gel i guma te vitamini i minerali.
Napominjemo da Boost pića sadrže mliječne i sojine sastojke.
: Kako pravilno uzimati vitamine
Pojačaj oznaku prehrane
Među vitaminima i mineralima u prehrambenim napicima Boost spadaju kalij, magnezij, kalcij, holin, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, folna kiselina, cink, riboflavin, vitamin K i još mnogo toga. Pojačana pića sadrže i značajnu količinu bjelančevina koje su, prema usluzi Better Health Channel, bitne za kožu, kosu i nokte, moždane stanice i mišiće.
Proteini iz hrane razgrađuju se na aminokiseline koje se potom koriste za stvaranje novih proteina. Preporučeni unos proteina za žene je 0, 75 grama po kilogramu tjelesne težine za žene i.84 grama po kilogramu tjelesne težine za muškarce, objašnjava Better Health Channel. Na primjer, za odraslog muškarca koji je težak 75 kilograma ili 165 kilograma, bilo bi potrebno 63 grama proteina dnevno.
Uz Boost prehrambene napitke dobit ćete obilje proteina kao i drugih hranjivih sastojaka. Prema naljepnici za pojačavanje hranjivosti:
- Boost Original sadrži 240 kalorija, 10 grama proteina i 27 vitamina i minerala.
- Boost High Protein sadrži 240 kalorija, 20 grama proteina i 27 vitamina i minerala.
- Boost Plus sadrži 360 kalorija, 14 grama proteina i 26 vitamina i minerala.
- Poboljšana kontrola glukoze sadrži 190 kalorija, 16 grama proteina i 25 minerala i vitamina.
: Jesti za energiju: 3 hranjiva sastojka koji mogu staviti knedlu u vaš korak
Prehrambeni napici i dodaci prehrani
Pojačajna prehrambena pića smatraju se dodacima prehrani jer sadrže dodane hranjive tvari, vitamine i minerale. Unatoč mnogim zdravstvenim prednostima tih dodanih hranjivih sastojaka, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) upozorava da mogu uključivati zdravstvene rizike.
Budući da dodaci prehrani spadaju pod okrilje "hrane", njih FDA ne regulira. Stoga morate biti oprezni pri provjeri etiketa sastojaka i poznavanju vrsta sastojaka.
Nacionalni zavodi za zdravstvo (NIH) savjetuju da budu oprezni o nuspojavama sastojaka, posebno pri prvom konzumiranju proizvoda. Ako razmišljate o redovitom uzimanju dodataka prehrani, trebali biste se posavjetovati s liječnikom, posebno ako uzimate neke lijekove ili imate zdravstveno stanje.
Najbolji način da dobijete potrebne hranjive sastojke je održavanje uravnotežene prehrane, mada postoje neki slučajevi u kojima ne možete dobiti potrebne hranjive tvari, u kojem slučaju vam liječnik može preporučiti dodatak prehrani, kao što su pojačana prehrambena pića.
