Mediji mogu veličati glumice tanke željeznice i modele veličine 0, ali prekomjerna tjelesna težina, što znači da je indeks tjelesne mase ispod 18, 5, ozbiljna je stvar s izrazitim zdravstvenim posljedicama. Nedostatak hranjivih sastojaka, oslabljen imunitet i hormonalni problemi tri su glavna zdravstvena rizika povezana s prekomjernom težinom, ali postoje i mnogi drugi, uključujući povećan rizik od smrti. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, posavjetujte se s liječnikom koji će vam pomoći u izradi plana debljanja i provjeriti da nemate zdravstveno stanje u osnovi.
Opasnost od nedostataka hranjivih sastojaka
Koristite BMI kalkulator koji će vam pomoći da brzo utvrdite da li imate prenisku težinu za svoju visinu. U idealnom slučaju vaš BMI bi trebao biti između 18, 5 i 24, 9.
Kad imate BMI ispod normalnog, vjerojatno ne jedete dovoljno kalorija za održavanje zdrave težine, što dovodi vaše tijelo u rizik od nedostatka hranjivih sastojaka koji podržavaju opće dobro zdravlje. Primjerice, nedostatak kalcija i vitamina D u prehrani može dovesti do krhkih kostiju i osteoporoze, stanja u kojem vaše kosti slabe i mogu se lako puknuti. Manjak željeza, folata i vitamina B-12 može uzrokovati anemiju; kad ste anemični, može vam se javiti vrtoglavica i malo energije. Premalo vitamina C može rezultirati problemima s vašim vezivnim tkivom, što rezultira bolešću desni i gubitkom zuba; možda nećete moći ispravno zacijeliti od rana i opekotina. Manjak vitamina A može dovesti do suhe, obojene kože i kose, lomljivih noktiju i problema s vidom.
Oslabljen imunitet
Oslabljeni imunološki sustav još je jedan od glavnih zdravstvenih rizika povezanih s poremećajem tjelesne težine. Kad se ne prehranjujete dovoljno, nedostajat će vam energije za svakodnevne aktivnosti, a tijelu neće biti dovoljno određenih hranjivih sastojaka, poput proteina i antioksidanata, koji jačaju vašu imunološku funkciju. Protein je potreban za stvaranje hormona i enzima, a kritičan je za zarastanje rana i sintetiziranje stanica koje se bore protiv infekcije. Dijetalni antioksidanti bore se sa slobodnim radikalima u vašem tijelu, molekulama koje mogu oštetiti vaš DNK i dovesti do preranog starenja i nenormalnog razvoja stanica. S niskom razinom antioksidansa za jačanje imuniteta poput vitamina A, C i E, te minerala cinka i selena, vaše se tijelo teško bori s uobičajenim stanjima, poput prehlade i gripe, kao i drugih vrsta infekcija. Također možete biti izloženi većem riziku za životne bolesti poput raka.
Ženska reproduktivna pitanja
Glavni zdravstveni rizik za žene s prekomjernom težinom su reproduktivni problemi. Premalo težine uzrokuje hormonalnu neravnotežu koja može zaustaviti ili poremetiti menstrualni ciklus. Ženama s indeksom ispod normalnog BMI može biti teže zatrudnjeti, nekad im je potrebno godinu dana ili više. Ako žene sa prekomjernom tjelesnom težinom mogu začeti, vjerojatnost je da će u prvom tromjesečju doći do pobačaja, 72 posto je vjerovatno da će doći do pobačaja u prvom tromjesečju, izvješćuje Europsko vijeće za informacije o hrani. Žene sa niskim BMI izložene su većem riziku od prevremenog rođenja ili nedonoščadi, kaže BabyCenter.
Ostali gornji zdravstveni rizici prekomjerne težine
Premalo težine može imati i druge zdravstvene rizike, uključujući smrt. Odrasli s prekomjernom tjelesnom težinom pod rizikom su smrti nego oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, pokazala je metaanaliza objavljena u časopisu Journal of Epidemiology and Health Health u 2014. Pregledom rezultata ukupno 51 studije autori su otkrili da niski BMI ljudi su imali 1, 8 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od onih s normalnim BMI.
Stanje s prekomjernom težinom također može biti znak temeljnog emocionalnog ili mentalnog poremećaja, poput nervoze anoreksije. Anoreksija snosi vlastite rizike po zdravlje; Pored gore spomenutih, druga pitanja uključuju zaustavljen rast mladih žena, gubitak mišića, zatvor, nizak krvni tlak, pa čak i oštećenje mozga.
