Ellipticals su neke od najpopularnijih kardio opreme u teretanama i kućama. Ali postoji više vrsta strojeva koji nose naziv "eliptičan". Vaša lokalna teretana gotovo sigurno ima i nekoliko eliptičnih kros-trenera, a možda i eliptičnih trenera, a postoje i eliptični jedrilice. Neki su komercijalni strojevi namijenjeni teretanama, a neki se prodaju za kućnu upotrebu.
Eliptični trener
Eliptični stroj za treniranje je kardio-stroj samo donjeg dijela tijela koji ima papučice za stopala na kojima stojite i stacionarnu ručicu na kojoj se držite. Stroj koristite tako da stojite na papučama i gurate ih na njih za pravljenje kružnih, eliptičnih pokreta. Vježbanje na eliptičnom treneru zahtijeva produženje koljena i kukova, što djeluje na kvadratićima, gluteima i potkolenicama.
Eliptični križni trener
Eliptični križni trener je kardio stroj koji radi gornji i donji dio tijela. Ima iste platforme pedala kao i eliptični trener, a kreće se po istom eliptičnom obrascu - otuda i naziv. Krositelj ima pokretne ruke koje rade gornji dio tijela dok pritisnete papučice; gurate i povlačite metalne ruke u naizmjeničnom uzorku na noge. Umjesto da ciljamo noge kroz ekstenziju koljena i kukova, ostali zglobovi koji se rade su uključuju ramena i laktove. Također se povlačite ili povlačite i produžite lopatice i ključne kosti kada koristite eliptični trener za rad gornjeg dijela leđa i prsa.
Eliptični gliser
Eliptični gliser jako sliči eliptičnom treneru. Postoje nepomični upravljač, ne postoje pokretne platforme za ruke i stopala, niti papučice. No, papučice se kreću prema gore i dolje pod malim kutom unatrag. Ne kruže poput eliptičnih trenera i križnog trenera. Eliptični gliseri rade, međutim, noge kroz produženje koljena i kukova. Na eliptičnom klizaču možete pedalirati prema naprijed i natrag, kao što je to slučaj s drugim eliptičnim. Otpor stroja dolazi samo od kretanja prema naprijed.
kvaliteta
Eliptični proizvodi koje vidite u teretanama su strojevi komercijalne klase. Skupe su - obično tisuće dolara - ali izgrađene su tako da svakodnevno koriste mnoštvo korisnika. Redovni eliptični uređaji za kućnu upotrebu mogu udovoljiti vašim potrebama za fitness jednako kao i strojevi komercijalne klase, ali uz djelić troškova.
