Vitaminske vitamine B-12, tablete i snimke, učinkovita su oblika suplementacije koja se koriste za pojačavanje razine B-12, koja pomaže u brojnim bitnim tjelesnim funkcijama.
Manjak vitamina B-12 može biti vrlo štetan za vaše zdravlje, pa je suplementacija važan put koji treba krenuti ako počnete nedostajati B-12. Znanje koji je bolji za vas, injekcije ili tablete vitamina B-12, ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući individualnu šminku i okolnosti.
Prednosti vitamina B-12
Vitamin B-12 jedan je od vitamina topljivih u vodi koji čine B kompleks. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, to je potrebno za razne funkcije, uključujući proizvodnju i zdravo održavanje crvenih krvnih stanica, jačanje i zaštitu živčanog sustava te metaboliziranje proteina i masti u glukozu, koje tijelo koristi za energiju.
Uz to, objašnjava klinika Mayo, u kombinaciji s vitaminom B-6 i vitaminom B-9 pronađeno je da vitamin B-12 kontrolira i regulira razinu homocisteina u krvi. Otkriveno je da je prekomjerni homocistein u krvi povezan s kardiovaskularnim problemima, poput srčanih i krvnih žila.
Klinika Mayo također kaže da je vitamin B-12 koristan u proizvodnji DNK, genetskog materijala koji se nalazi u svim stanicama koje pomažu u njihovoj proizvodnji i obnavljanju.
Vitamin B-12 prirodno se nalazi u različitim životinjskim proizvodima, a ovaj vitamin obično možete dobiti dovoljno samo iz prehrane da ne biste uzimali tablete ili injekcije vitamina B-12 - međutim, postoje slučajevi u kojima to nije slučaj,
Savjet
Nacionalni zavodi za zdravlje objašnjavaju da se najviše razine vitamina B-12 nalazi u goveđoj jetri i školjkama, pa se preporučuje da se ta hrana pomogne u borbi protiv vjerojatnosti nedostatka vitamina B-12.
Nedostatak vitamina B-12
Iako je nedostatak vitamina B-12 često rezultat niskih količina u prehrani, postoje i drugi mogući uzroci koji treba uzeti u obzir u sprečavanju nedostatka.
Budući da su većina vitamina B-12 izvori životinjskih proizvoda poput mesa, ribe, mliječnih proizvoda i jaja, vegani i vegetarijanci izloženi su većem riziku od nedostatka vitamina B-12. Da bi se borila protiv toga, Harvard Health Publishing savjetuje konzumiranje zrna obogaćenih B-12 kako bi se povećala razina vitamina B-12. No, to možda nije dovoljno, pa će se u određenim slučajevima možda još tražiti pilule B-12.
Harvard Medical School kaže i da nedostatak vitamina B-12 može pratiti operaciju gubitka kilograma, što može utjecati na sposobnost tijela da apsorbira vitamine. Slično tome, stanja, poput Crohnove bolesti i celijakije, mogu dovesti do nedostatka B-12, jer utječu na sposobnost apsorpcije hranjivih sastojaka.
Simptomi nedostatka vitamina B-12
B-12 tablete i pucnje daju se za suzbijanje nedostatka B-12. Ako se ne liječi, može dovesti do trajnog oštećenja živaca. Iz tog razloga važno je suočiti se s nedostatkom rano.
NIH opisuje sljedeće simptome nedostatka vitamina B-12:
- Umor i slabost
- Zatvor
- Gubitak apetita
- Gubitak težine
- Umor i trnce u rukama i nogama
- Gubitak ravnoteže
- Gubitak pamćenja
Manjak vitamina B-12 utječe na osjetilne, motoričke i autonomne živce te metaboliziranje stanica, pa rano prepoznavanje nedostatka omogućava učinkovitije liječenje.
Vitamine B-12 tablete
Pilule su najčešći oblik liječenja B-12, jer ih možete uzimati bez potrebe da dogovorite putovanje u medicinsku ordinaciju ili ustanovu, što je neophodno za snimke B-12.
Upozorenje
Zbog uloge vitamina B-12 u proizvodnji energije, tablete treba piti ujutro ili tijekom dana, za razliku od noći. Ako ih uzimate noću, može doći do problema sa spavanjem.
Dodaci B-12 mogu pojačati unos vitamina B-12 kada dijeta nije dovoljna. B-12 tablete ne treba brkati sa multivitaminima. Iako su multivitamini koristan dopunski izvor B-12, B-12 tablete koriste se za liječenje nedostatka, za razliku od preventivnih.
Američka akademija obiteljskih liječnika kaže da suplementi nisu korisni u liječenju deficita B-12 jer ne osiguravaju dovoljno za obnavljanje tjelesnih razina B-12. B-12 tablete sadrže otprilike 1000 mikrograma vitamina B-12 i treba ih uzimati svakodnevno onoliko dugo koliko je propisano. Dopuni obično sadrže oko 250 mikrograma.
Fotografije vitamina B-12
Injekcije vitamina B-12 obično se propisuju kada nedostatak B-12 postane toliko ozbiljan da je potrebno brzo obnavljanje.
AAFP kaže da injekcije B-12 pokazuju brže rezultate od svojih oralnih kolega, pa su prikladnije za bolesnike s ozbiljnim nedostatkom.
Injekcije B-12 obično se daju intramuskularno, što znači da se injekcija daje u mišić, a oko 10 posto se apsorbira izravno u tijelo. To ga čini učinkovitim sredstvom za brzu zamjenu za teško deficitarne bolesnike.
Harvard Health Publishing objašnjava da su injekcije mišića B-12 u mišiće posebno korisne u liječenju oblika B-12 koji je poznat kao perniciozna anemija - nemogućnost stvaranja zdravih crvenih krvnih zrnaca zbog nedostatka vitamina B-12. Budući da je ovo ozbiljno stanje, brzo djelovanje uzoraka vitamina B-12 poželjno je pred tabletama.
Nadalje, Harvard Medical School savjetuje da su injekcije vitamina B-12 ponekad potrebne nakon kirurškog uklanjanja ileuma, donjeg dijela tankog crijeva. Ako je uklonjen (obično zbog komplikacija iz Crohnove bolesti), oralno primijenjeni B-12 tijelo se ne može apsorbirati, tako da je jedini način za vraćanje vitamina B-12 putem injekcija.
Koje je bolje?
I tablete i injekcije vitamina B-12 učinkoviti su načini za povećanje i konsolidaciju količine B-12 u tijelu. Nijedna nije učinkovitija od druge i obje pokazuju slične rezultate prilikom testiranja.
Jedina je razlika u tome što se brzo obnavlja nivo B-12 - pa kada je riječ o tome koji je bolji, sve ovisi o težini i kontekstu nedostatka i pacijentovim okolnostima.
Savjet
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije započinjanja bilo kojeg novog lijeka ili liječenja jer mogu nastati komplikacije zbog alergija ili interakcije s drugim lijekovima.
