Post vode podrazumijeva pijenje samo vode. Post od sokova je dopusniji, uključuje voće i povrće u obliku soka. Post s vodom ne nudi nikakvu prehranu, dok post sokom nudi neke kalorije, vitamine, minerale i antioksidante. Obje bi se postove trebalo provoditi za kratko vrijeme, ako ih uopće ima.
Pregled posta
Dr. Elson Haas, dr. Med., Autor knjige "Detox dijeta", kaže da se post koristi stoljećima za liječenje brojnih bolesti i djeluje na uklanjanje toksina iz tijela. Općenito za zdravlje, Vodič za zdravlje obitelji Harvard Medical School kaže da je tijelo sposobno samostalno se boriti protiv opterećenja okoliša i toksičnih elemenata. Vodič sugerira da, umjesto da se postuju postima ili drugim režimima detoksiranja, zdravi pojedinci jedu hranjivu hranu, dobivaju adekvatan unos vode, vježbaju, spavaju i redovno obavljaju liječničke preglede kako bi ostali zdravi.
Postom vode
Leon Chaitow, naturopatski liječnik, predlaže da se brzim vodama ne vozi više od 48 sati. Napominje da ljudi sa zdravstvenim stanjima, sniženim imunitetom ili poremećajima prehrane ne bi smjeli postiti, niti bi ljudi trebali uzimati lijekove na recept, osim pod stručnim nadzorom. Chaitow preporučuje da pijete barem litru - nešto više od 4 šalice - i ne više od 3 litre - oko 12 šalica - vode svaki dan tijekom posta.
Post soka
Studija iz časopisa "Časopisa za komplementarnu i alternativnu medicinu" utvrdila je da sedmodnevni brzi sok u medicinskom okruženju poboljšava zdravlje pacijenata s nekoliko kroničnih bolesti. Post se sastojao od manje od 350 kalorija soka dnevno. Ali post i strogo niskokalorična dijeta nemaju dovoljno bjelančevina, masnih kiselina i drugih vitalnih hranjivih sastojaka, a mogu dovesti i do povećanja kilograma nakon završetka posta, jer se tijelo bori da ponovno uspostavi svoju normalnu brzinu metabolizma.
Razmatranja
Chaitow preporučuje da se brzinski provedete tijekom vikenda ili drugog "skrajnog vremena". To se posebno odnosi na brzu vodu koja će trajati samo nekoliko dana; sedmodnevni brzi sok poput onog spomenutog u "Časopisu za komplementarnu i alternativnu medicinu" također je idealno napravljen, ako ga uopće ima, u vrijeme kada možete odmarati. U mnogim slučajevima, međutim, bavljenje zdravim navikama poput onih preporučenih u Harvardovom Vodiču za obiteljsko zdravlje učinkovito je za održavanje zdravlja, bez gladi.
