Lubenica je jedan od najbogatijih izvora citrulina. Citrulin je nebistvena aminokiselina i antioksidans koji se posebnim enzimima pretvara u drugu aminokiselinu zvanu arginin. Arginin ima ključnu ulogu u diobi stanica, zacjeljivanju rana i uklanjanju amonijaka iz tijela. Količina citrulina u lubenici varira o kvalitetama svakog voća.
pozadina
Postoji preko 50 sorti lubenica koje se razlikuju po slatkoći, obliku i boji mesa i teksturi. Također mogu biti sjeme ili bez sjemena. Citrulin se nalazi u svim dijelovima lubenice, uključujući sjemenke, meso i koru. Kad su se lubenice uspoređivale s bojom mesa, dinje sa crvenom mesom imale su manje mesa u citrulinu ili mesu, nego narančasto ili žuto mesnato voće, pokazalo je istraživanje u časopisu "Chromatography A." Međutim, najviša razina citrulina pronađena je u vrstama lubenica bez sjemenki nazvanim Hazera SW1 i Solid Gold i sjemenskim sortama ljetne zlatne lubenice. Ova studija je također otkrila da korica lubenice uglavnom sadrži citrulin u velikim količinama.
Seksualne prednosti
Lubenice imaju posebne spojeve koji se nazivaju fitonutrijenti. koji uključuju likopen, beta karoten i citrulin. Mogu poboljšati seksualnu izdržljivost i erektilnu disfunkciju. Likopen igra ulogu u zaštiti prostate. Izdanje časopisa "The Journal of Sexual Medicine" za listopad 2013. izvješćuje da dodatak citrulina poboljšava erektilnu disfunkciju. Opušta krvne žile, ali ne cilja određene organe poput lijekova na recept za erektilnu disfunkciju. Potrebno je obaviti više istraživanja kako bi se potvrdila uloga citrulina u poboljšanju seksualne učinkovitosti.
Ostale pogodnosti
Kombinacija citrulina i arginina mogla bi pružiti više koristi srcu i imunološkom sustavu. Također može biti korisno za liječenje dijabetesa i srčanih stanica. Arginin detoksicira uklanjanjem amonijaka i drugih toksina iz tijela. Također pojačava dušični oksid, koji poboljšava protok krvi i tako može pomoći u liječenju visokog krvnog tlaka, angine i drugih kardiovaskularnih problema. Citrulin je obilno dostupan u lubenicama i lako ga koristi tijelo. Koncentrirani ekstrakt lubenice može povećati razinu arginina u plazmi, na osnovu studije u časopisu "Nutrition", u kojoj su sudionici istraživanja konzumirali različite količine soka lubenice.
Upozorenje
Iako hranjive tvari lubenice mogu imati ljekovitu vrijednost, u tijeku su istraživanja o korištenju prirodnih tvari citrulina i arginina koje se nalaze u lubenici u liječenju zdravlja. Nikada ne pretjerujte s hranom ili dodatkom hrane na temelju preliminarnih nalaza istraživanja ili dokazanih istraživanja za poboljšanje zdravstvenog stanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarem o uključivanju lubenice u zdravu prehranu.
