Kako raste stopa pretilosti u Americi, povećava se i dostupnost dijeta i dodataka za mršavljenje. Iako možete sagorjeti masnoću i smršavjeti bez ovih dodataka, tablete za dijetu nude brojne potencijalne koristi u usporedbi s promjenama prehrane ili samo vježbanjem. To je zato što dijetalne tablete, između ostalih učinaka, sadrže stimulanse i druge sastojke koji mogu potaknuti povećanje brzine metabolizma. Pažljivo trebate pregledati sastojke dijetalnih tableta kako biste osigurali da koristi nadmašuju nuspojave i prije korištenja bilo kakvih dodataka posavjetujte se s liječnikom.
Suzbijanje apetita
Iako jesti hranu koja sadrži vlakna i proteine može vam pomoći da se osjećate puni, ta hrana sadrži kalorije, a gubitak kilograma zahtijeva kalorijsko ograničenje. Međutim, dijetalne tablete mogu ponuditi sastojke za suzbijanje apetita koji će zadržati vašu žudnju bez uključivanja kalorijskog unosa. Stimulansi poput kofeina mogu umanjiti vaš apetit, a istraživanje sugerira da južnoafrički biljni ekstrakt Hoodia može imati sposobnosti suzbijanja apetita. Studija FR van Heerden i suradnika objavljena u listopadu 2007, časopisa Phytochemistry, otkrila je da spojevi koji sadrže hoodiju pokreću mali pad unosa hrane, sugerirajući učinak suzbijanja apetita.
Diuretički učinak
Osim što pomažu smanjiti tjelesnu težinu sagorijevanjem masti, tablete za dijetu mogu smanjiti količinu vode koju vaše tijelo zadržava, a također smanjuje težinu. Spojevi koji vodu izbacuju iz tijela nazivaju se diureticima. Prema studiji "Diuretski učinak ekstrakta taraxacum Officinale folium tijekom jednog dana" objavljenog u izdanju časopisa alternativne i komplementarne medicine za kolovoz 2009., ekstrakt maslačka, također poznat kao Taraxacum officinale, može uzrokovati nastanak gubitak vodene mase kroz pojačano mokrenje. Međutim, vodenu težinu možete lako povratiti kad pijete tekućinu.
Smanjena lipogeneza
Iako se mnogi dodaci usredotočuju na promicanje učinaka sagorijevanja masti, važno je i sprečavanje razvoja novih masti, procesa zvanog lipogeneza. Iako mnogi dodaci tvrde da imaju takav učinak, malo je sastojaka koji su zaradili znanstvenu potporu. Međutim, jedan sastojak koji čini se da smanjuje vjerojatnost lipogeneze je betain. Betain može smanjiti aktivnost gena koji potiču lipogenezu, pokazalo je istraživanje "Učinak prehrambenih dodataka betaina na ekspresiju gena lipogeneze i CpG metilaciju gena lipoprotein lipaze u brojlerima" objavljeno u izdanju časopisa Molecular Biology Reports u septembru 2010. godine.
Povećana potrošnja energije
Iako mnogi dodaci mogu potaknuti povećanu razinu energije, što vam pomaže sagorjeti više kalorija tijekom vježbanja, možda biste željeli povećati i potrošnju energije u mirovanju. To znači da ćete sagorjeti više kalorija dok odmarate, a ne vježbati. Kao što je dokumentovano u studiji "Učinci dodataka multivitamina i minerala na prehladu, energetsku potrošnju i lipidne profile kod pretilih kineskih žena", koju su izveli Y. Li et al i objavili u izdanju Međunarodnog časopisa za gojaznost za lipanj, uzimajući nešto tako jednostavno kao multivitaminski i mineralni dodatak može biti dovoljan da potiče povećane troškove energije.
