Ljudi su češnjak stoljećima koristili i u ljekovite svrhe i za aromatiziranje namirnica. Njegova duga povijest pružanja potencijalnih zdravstvenih koristi dovela je do stvaranja pilula od češnjaka.
Iako se obično smatraju sigurnom za konzumaciju, postoje neke nuspojave i interakcije s češnjakom koje biste trebali uzeti u obzir prije nego što uzmete tablete češnjaka.
Savjet
Iako je češnjak općenito siguran za konzumiranje, dodaci češnjaka imaju neke nuspojave koje mogu biti ozbiljne, uključujući povećani rizik od krvarenja i interakcije s lijekovima. Prije uzimanja biljnih dodataka trebali biste razgovarati s liječnikom.
Češnjak može izazvati probleme sa želucem
Jedan od najvećih nedostataka konzumiranja sirovog češnjaka je taj što imate veću vjerojatnost da imate uznemiren želudac, proljev, plinove ili žgaravicu. Zbog ovih probavnih učinaka, neki ljudi koriste češnjak za čišćenje svojih sustava. Kao i kod sirovog češnjaka, tako i nakon uzimanja tablete češnjaka postoji rizik da ćete razviti nelagodni želudac, žgaravicu ili druge želučane komplikacije.
Prema pregledu studija objavljenom u broju časopisa Avicenna za fitomedicinu u siječnju i veljači 2014., većina ljudi koji su prijavili nuspojave od uzimanja pilula s češnjakom prijavila je probleme sa želucem kao blagu žalbu. Neki ljudi mogu osjetiti jaču nelagodu u želucu i plinove češnjaka. Ako vam se to dogodi, moguće je da imate intoleranciju na hranu na češnjak. To je najčešće ako imate IBS.
Češnjak povećava rizik od krvarenja
Vjerojatno najozbiljnija nuspojava uzimanja tableta češnjaka potencijalno je povećani rizik od krvarenja. Nekoliko spojeva češnjaka sprečava zgrušavanje trombocita. Zbog ovog učinka protiv zgrušavanja, Ministarstvo zdravlja i ljudskih usluga SAD-a, ako uzimate tablete češnjaka, trebali biste ih prestati uzimati prije operacije. Ako ste zakazani za operativni zahvat, nekoliko tjedana prije operacije morate prestati uzimati tablete ili dodatke češnjaku.
Isti učinak zgrušavanja može vas dovesti do većeg rizika od krvarenja iz nosa dok uzimate dodatke češnjaka. Studija iz svibnja 2013. u časopisu_ Laryngoscope_ spominje kako češnjak i druga hrana s prirodnim svojstvima protiv trombocita mogu povećati krvarenje iz nosa. Ako ustanovite da imate povećano krvarenje iz nosa nakon što ste počeli uzimati dodatke češnjaka, trebali biste smanjiti unos.
Češnjak vas može natjerati na miris
Češnjak je dobro poznat po tome što vam nakon konzumiranja zadaje loš zadah ili neugodan tjelesni miris. Ovo je jedan od nedostataka jedenja sirovog češnjaka, jer sirovi češnjak može povećati ove učinke. Prema Državnom sveučilištu Oregon, spoj pod nazivom alicin odgovoran je za izazivanje vašeg lošeg zadaha ili neugodnih tjelesnih mirisa.
Alicin postoji unutar drugog sumpornog spoja u češnjaku. Ako neželjeno izbacite alicin iz češnjaka, kada ga žvaćete ili mljevate. Ovaj alicin čini da sumporni miris prodire u vašu kožu i kroz pore, uzrokujući loš zadah i tjelesne mirise povezane s češnjakom.
Ali alicin nije sasvim loš. U stvari, prema Državnom sveučilištu Oregon, alicin je jedan od spojeva koji češnjaku mogu dati neke od zdravstvenih koristi. Kao rezultat toga, tvrtke koje proizvode tablete od češnjaka često pokušavaju pomoći u izlaganju alicina u tijelo. Zbog toga ćete i dalje osjećati loš zadah ili tjelesni miris od konzumiranja tablete češnjaka.
Interakcija češnjaka i lijekova
Uvijek je važno raspravljati o dodatcima koje uzimate ili planirate uzeti sa svojim liječnikom. To uključuje tablete i dodatke češnjaku iako možda mislite da su bezopasni jer su prirodni, a češnjak se nalazi u hrani. Ako svom liječniku ne kažete da uzimate pilule od češnjaka, možete povećati rizik od štetnih interakcija između dodataka prehrani i bilo kojeg lijeka na recept.
Osim što povećava rizik od krvarenja, češnjak može komunicirati i s drugim lijekovima. Prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga, tablete češnjaka mogu ometati učinkovitost sakvinavirina koji se koristi za pomoć u liječenju HIV infekcija.
Prema istraživanju iz srpnja 2017. objavljenom u časopisu American Family Doctor , češnjak ometa sve lijekove koji prevoze P-glikoprotein. Ovo igra važnu ulogu u transportu određenih lijekova u vaše organe. Ako uzimate Crestor, Prograf ili druge lijekove koji se oslanjaju na ove receptore, ne biste trebali uzimati dodatke češnjaka.
