Bol u koljenu, poznata i kao patelofemoralna bol, pogađa ljude svih dobnih skupina. Neki primjećuju bol u oba koljena, dok kod drugih prelaze na samo jednu nogu. Iako je točan uzrok često nepoznat, to ne znači da trebate patiti i s bolnim zglobom. Možete pokušati puno toga što bi vam moglo olakšati bol i kratkoročno i dugoročno.
Potencijalni uzroci
Uzrok boli u koljenu često ide neidentificirano. U nekim slučajevima, ozljeda ili prekomjerna upotreba mogu oslabiti hrskavicu ispod zgloba koljena, uzrokujući tupu bol koja se pogoršava prilikom hodanja nizbrdo, silaznim ili uzlaznim stepenicama ili prilikom ispravljanja nogu i hodanja nakon sjedenja neko vrijeme. Udaranje u zglob koljena, kao što je to slučaj u sportovima, može i hrskavicu izbiti izravnanje i uzrokovati ovu vrstu boli. Neki oblici artritisa također slabe hrskavicu ispod koljena, što dovodi do boli koja se može pojačati tijekom čak i jednostavnih aktivnosti kao što je hodanje.
Neposredna rješenja
Dugoročna rješenja
Ako se utvrdi da je artritis uzrok boli u koljenu, možda ćete moći dobiti injekcije lijekova koji smanjuju imunološki odgovor, olakšavaju upalu i zaustavljaju oštećenje zglobova. Ovisno o uzroku boli u koljenu, liječnik vam može preporučiti operativni zahvat kako bi popravio temeljni problem. Neke vrste operacije koje bi vam mogle trebati uključuju presađivanje hrskavice iz drugog dijela tijela u podnožje zgloba koljena ili operaciju ponovnog poravnanja kapka koljena kako bi se smanjilo trenje ispod njega. U slučajevima teških oštećenja, liječnik vam može preporučiti potpunu zamjenu koljena.
prevencija
Da biste spriječili buduće slučajeve bolova u koljenu, trebali biste se pobrinuti za koljena i podignuti noge kako biste im pružili efikasnu podršku. Vježba pod malim udarom, kao što je plivanje ili vožnja bicikla na stacionarnom mjestu, stvara mišiće oko koljena bez naprezanja zgloba. Možda ćete također željeti pokrenuti program vježbanja koji uključuje istezanja, jer istezanje smanjuje pritisak na koljeno. Pitajte svog liječnika o najboljim oblicima vježbanja za vas prije nego što sami pokrenete program vježbanja.
