Sve započinje osjećajem trnce u stražnjem dijelu grla. Tada se kašalj smiri. Bol u grlu i kašalj najčešće su uzrokovani virusnim infekcijama, poput prehlade ili gripe. Manje često, ti simptomi mogu biti uzrokovani bakterijskom infekcijom, poput strepskog grla ili sinusitisa. Bez obzira na uzrok, morate odlučiti što ćete učiniti kako biste se pokušali osjećati bolje. Nažalost, ništa što jedete neće učiniti da vaša bolest brže nestane. Međutim, neke namirnice i pića mogli bi vam olakšati simptome.
Udobna hrana
Kada imate grlobolju, čak i jednostavan čin gutanja može biti bolan. Hranu koja bi mogla ogrebati ili nadražiti grlo, poput tosta ili kokica, najbolje je izbjegavati jer mogu pogoršati vašu bol. Pridržavanje dijeta meke, skliske ili mokre hrane koja vam se lako spušta može vam olakšati nelagodu u grlu. Primjeri namirnica za bol u grlu uključuju sladoled, aromatiziranu želatinu, jabukov umak, zobene pahuljice, puding, makarone i sir, pire krumpir i juhu. Također možete usisati tvrde bombone ili kapi za kašalj kako biste ublažili bol u grlu i dobili olakšanje protiv kašlja.
tekućine
Važno je uzimati dovoljno tekućine kada ste bolesni. Zadržavanje hidratiziranosti pomaže vam da vam grlo bude vlažno i izlučevine u vašim dišnim putovima tanke što može olakšati vaše simptome. Najbolje je izbjegavati alkoholna pića i kofeinske napitke poput kola, crnog čaja i kave, jer vas zapravo mogu učiniti dehidriranijima, a ne manje. Bistra tekućina, poput vode, biljnog čaja, juhe i sokova od leda, dobar je izbor. Sportska pića su također u redu. Samo izbjegavajte okuse crvene boje, zbog kojih vam grlo može biti upaljenije, što ometa sposobnost liječnika da dijagnosticira vašu bolest. Hoćete li vam toplu ili hladnu tekućinu učiniti više umirujućom, stvar je osobne preferencije.
Supstance za prevlačenje grla
Demulcenti su tekućina koja stvara umirujući film preko sluznice, poput sluznice grla. Med je sjajan primjer. Žlica meda može ublažiti škakljanje u stražnjem dijelu grla i smanjiti kašalj. Također možete koristiti med za zaslađivanje biljnog čaja i pomoći u ublažavanju simptoma. Demulcentni čajevi također mogu ponovno podstaći bol u grlu. Studija objavljena u travnju 2003. u "Časopisu za alternativnu i komplementarnu medicinu" pokazala je da su ljudi koji su pili demulcentni čaj napravljen od klizavog brijesta, korijena slatkog slatkog luka i korijena močvarnog trbuha (grkljan grla) imali znatno manje bolova u grlu prilikom gutanja, u usporedbi s sudionicima koji su primio neaktivan napitak. Oslobađanje od bolova u grlu počelo je u roku od 5 minuta i trajalo je 30 minuta kod ljudi koji su pili demulcentni čaj.
Upozorenja i mjere opreza
Neki lijekovi za grlobolju i prehladu mogu biti rizični za malu djecu. Dojenčad mlađa od 1 godine ne smije imati med zbog rizika od botulizma kod novorođenčadi. Djeca mlađa od 4 godine imaju veći rizik od gušenja od kašlja i tvrdih bombona. Posavjetujte se s liječnikom svog djeteta ako niste sigurni u lijek.
Ponekad morate pričekati bolest dok ne budete bolji. Ako vaše grlobolja i kašalj traju duže od 5 do 7 dana, potražite liječnika jer možda imate ozbiljniju bolest. Odmah potražite liječničku pomoć ako: - boli samo jedna strana grla. - Vrat je natečen. - Razvija se osip. - Disanje je teško ili bučno, kao što su piskanje ili zviždanje.
