Potkoljenice potkoljenice ili sindrom medijalnog tibijalnog stresa česta su ozljeda trkača. Simptomi uključuju osjetljivost pored tibije ili potkoljenice te oštre bolove na tom području prilikom trčanja. Često se razviju u kronične ili ponavljajuće probleme jer se sporo liječe i lako se ponovno ozlijede, loša kombinacija.
Što su potkoljenice
Primarno područje ozljede potkoljenica je tibialis anteriorni mišić. Kada trčite ili hodate, koristite ovaj mišić da biste spriječili da stopalo padne o tlo kada sleti na pete. Mišić djeluje poput kočnice za vaše stopalo i svaki korak uzrokuje trzanje mišića, objašnjava web stranica Sportske ozljede. Ozljeda nije na mišiću, već u vezama između mišića i kosti.
Zašto se polako liječe
Mišić je vezan za periosteum, tanko, žilavo, prozirno tkivo koje pokriva sve kosti. Periosteum je pričvršćen na kost višestrukim sitnim ligamentima. Trzanje gibanja trčanja uzrokuje da se ti ligamenti odvoje i odvoje od kostiju. Ovo je više poput istegnuća nego naprezanja mišića i zbog toga se sporije liječi. Također je lako ponovno ozlijediti jer opet koristimo taj mišić kad hodamo.
Zašto ne biste trebali nastaviti trčati
Kako ozljede zacjeljuju, vaše tijelo stvara ožiljno tkivo kako bi zalijepilo suzu i zadržalo periosteum na kosti. Svaka ponovna ozljeda suzuje ono ožiljak i morate učiniti više. Što je više ožiljaka formirano na tom području, slabiji je konačni popravak. To znači da će se u budućnosti lakše ozlijediti i možda ćete morati iznova započeti proces ozdravljenja.
