DIM dodatak sadrži komponentu povrća u obliku križa zvanog diindolilmetan, koja je promovirana zbog svojih učinaka na stvaranje zdrave ravnoteže estrogena i testosterona. Znanstvenici vide pozitivne rezultate od djelovanja DIM-a na sprječavanje i liječenje određenih karcinoma.
Savjet
Diindolilmetan, koji se naziva i DIM, spoj je u povrću poput brokule i kupusa. DIM dodaci uzimaju se u terapijskoj dozi od 300 miligrama dnevno radi zaštitne koristi protiv određenih karcinoma.
Što je DIM?
DIM je skraćeni način na koji se upućuje na diindolilmetan, sastojak koji se nalazi u krstaškom povrću kao što su briselski klice, brokula, cvjetača i kupus. Dosta je zujalo oko DIM-a, jer su znanstvenici uzbuđeni zbog povezanosti diindolilmetana i njegovog učinka na karcinom.
DIM dodaci sadrže koncentriranu dozu diindolilmetana bez da jedu doslovno kilograme povrća. Studija iz srpnja 2016., objavljena u časopisu Nutrition Reviews, kaže da biste morali jesti 1 1/2 kilograma sirovog križastog povrća dnevno tijekom nekoliko godina da biste dobili istu dozu kao i ona koja je korištena u studiji za koristi od raka.
Istraživači, međutim, ističu da je potrebno napraviti više studija o protokolu najboljih doza DIM-a i kako se to odnosi na uključivanje ovog povrća u vašu prehranu.
Prednosti i doziranje DIM-a
Bilo je nekoliko studija o DIM-u i njegovom potencijalu za prevenciju raka, kao i o njegovim terapijskim učincima kada se koristi s kemoterapijom.
- Rak dojke: Zbog načina na koji DIM reagira s estrogenom, proučavani su njegovi učinci na karcinom osjetljive na estrogen. Studija iz 2016. o časopisu Nutrition Reviews pokazala je da postoje dokazi koji podržavaju pojam DIM-a koji ima ulogu u prevenciji raka dojke, kao i da ima terapijske učinke kada se uzima tijekom kemoterapije. Studija ističe da je potrebno više kliničkih ispitivanja kako bi se utvrdilo ispravno doziranje DIM dodataka i odgovarajuću količinu koju biste trebali dodati svojoj prehrani za najbolji rezultat.
- Rak debelog crijeva: Uz rak dojke, DIM bi također mogao pomoći smanjiti vaše šanse za razvoj raka debelog crijeva. Studija iz travnja 2019. u časopisu Cancer Letters otkrila je da DIM suzbija rast karcinoma debelog crijeva i može biti terapijski dodatak koji treba uzimati tijekom kemoterapije.
- Rak grlića maternice: Studije također pokazuju da DIM može biti učinkovit za liječenje displazije grlića materice, što na kraju može dovesti do raka vrata maternice. Studija iz prosinca 2015. u časopisu EPMA izvještava da ima preko 528.000 slučajeva raka grlića maternice svake godine, a polovica je smrtna. Trenutačni tretman cervikalne intraepitelne neoplazije (CIN) ili displazije uklanja tkivo operacijom ili laserskom ablacijom. Međutim, postoji rizik od oštećenja grlića maternice, što može rezultirati komplikacijama u trudnoći. Ova studija je otkrila da su intravaginalni DIM čepići efikasni u liječenju displazije, bez negativnih nuspojava.
Koja se doza DIM dodatka pokazala korisnom u ovim studijama? Studija Nutrition Reviews pokazala je da mikrokapsulirani DIM ili BioResponse-DIM u dozi od 300 miligrama pokazuje najučinkovitiji odgovor.
Dno crta na DIM dodacima
Harvard Health kaže da, iako postoji mnogo obećavajućih studija o DIM-u, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom i postupiti oprezno prije nego što uzmete ovaj dodatak, posebno ako ste u reproduktivnoj dobi ili ste trudni.
Zbog načina na koji DIM blokira estrogen, on može utjecati na zdravlje dojke i kostiju, a može utjecati i na način rada vaših oralnih kontraceptiva. Ističu da bi žene u postmenopauzi mogle biti izložene povećanom riziku od osteoporoze, jer bi on mogao smanjiti estrogen u tijelu koji pomaže u održavanju gustoće kostiju.
U ovom trenutku, iako postoje obećavajuće studije o DIM dodacima, oni preporučuju da pojačate svoju prehranu s puno križastog povrća dok se ne provede više studija o rizicima i učinkovitosti.
