Joga obuhvaća nekoliko komponenti zdravlja i kondicije, uključujući fleksibilnost, tehnike disanja, temeljni trening, ravnotežu i snagu. Shakti se odnosi na božansku energiju i hinduističku božicu. Praksa joktičkih centara Shakti na pozicioniranju sunca, ili Surya Namaskar. Tijekom Shakti joge radite sa svojom unutarnjom energijom i snagom dok radite razne poze i vježbe disanja.
Shakti
U hinduizmu, Shakti je riječ za božansku energiju, konkretno žensku energiju. Shakti je energija i snaga koja živi u svim bićima i teče kroz svemir. Shakti je sinonim za osnaživanje, kreativnost i pokret. Božica Shakti personificira ovu energiju. Smatra se da muškarcima i ženama daje sposobnost i energiju za kretanje kroz svemir. Iako Shakti predstavlja žensku energiju, a Shiva predstavlja mušku energiju, obojica žive u svakoj jedinki.
Shakti joga
Shakti yoga naglašava glatko kretanje i prolazne prijelaze između poza. Vježbe disanja i mantre, koje su zvukovi ili riječi koje neprestano pjevate, integrirane su u poze joge. Svrha Shakti joge je povećati vašu energiju, vitalnost i duhovnost. Pažljivost je također dio prakse jer vas instruktor potiče da se usredotočite na svoju energiju i svoje mantre. Iako Shakti joga obuhvaća mnoge joga poza, pozdravljanje sunca ili Surya Namaskar je temeljni slijed.
Pozor sunca
Sunčana poza predstavlja obožavanje Surye, hinduističkog boga sunca. To je niz od 12 položaja tijela, naizmjenično istezanje i savijanje kralježnice. Započnete u stojećoj pozi. Prvih šest položaja vodi vas kroz dva zavoja prema naprijed i dva prema naprijed. Sljedećih šest poteza događa se na podu. Krećete se kroz niz dasaka, poza za pse okrenute prema dolje i pozira psa okrenutih prema gore. Dovršite niz pozdravljanja na suncu u istom stojećem položaju u kojem ste započeli.
Razmatranja
Shakti joga integrira principe i poglede iz drugih stilova joge. Ako ste već vježbač joge, moći ćete integrirati neka prošla učenja u svoju praksu Shakti. Svaki Shakti instruktor može ovaj oblik joge podučiti malo drugačije. Pokušajte u nekoliko studija pronaći okruženje i instruktora koji nadopunjuju vašu osobnost, razinu kondicije i ciljeve. Kao i kod bilo koje vrste vježbanja, savjetujte se s liječnikom prije nego što započnete bilo kakvu novu rutinu za fitness.
