Bilo da ste fitnes ili netko tko samo uživa održavati formu s godinama, vježbe treninga snage mogu imati koristi za vaše zdravlje. Jačanje ruku vježbama kao što su kovrče propovjednika ima niz svakodnevnih prednosti. Ova vježba nije sasvim isto što i tradicionalne kovrče sa šankom ili bučicama, koje ciljaju vaš biceps. Upotrebom klupe za propovjednike, vježba cilja drugačiji mišić.
Ciljajte svoje Brachialis
Bez obzira da li izvodite propovjednički uvijanje bučicom ili šipkom, stojeći ili sjedeći, ciljni mišić ove vježbe je mišić brachialis, koji je dio vašeg donjeg bicepsa. Brachialis pomaže u fleksiji vašeg lakta.
Ostali mišići pomažu
Dok propovjednički kovrče ciljaju vaše mišiće brachialisa, ne možete pravilno izvoditi ovu vježbu bez pomoći nekih drugih mišića. Sinergistički mišići, koji igraju pomoćnu ulogu, uključuju biceps brachii i brachioradialis. Mišića stabilizatora, koja se stežu, ali inače imaju malo i nema pokreta, uključuju vaše zglobove za zglobove.
