Hrana vam pruža hranjive tvari i vitamine koji energiziraju vaše tijelo da biste dobili svoj dan. Nažalost, neki ljudi otkriju da se osjećaju umorno nakon što pojedu obrok. To može biti znak zdravstvenog stanja ili alergije na hranu - potražite svog liječnika ako osjetite umor nakon što jedete.
Izbor hrane
Umor nakon jela mogao bi biti posljedica vrste hrane koju jedete. Vaše tijelo ima poteškoće u probavljanju prerađene hrane, slatkiša, rafiniranih ugljikohidrata i hrane s visokom masnoćom. Kad jedete, vaše tijelo odmah razgrađuje hranu na manje dijelove koji se apsorbiraju u vašu krv kako bi energizirali i hranili vaše stanice. Izbor zdrave hrane omogućuje učinkovitu isporuku hranjivih sastojaka kako bi vaše tijelo bilo pravilno gorivo za pravilnu funkciju. Bezvrijedna hrana poput čipsa, pomfrit i kolačići nemaju značajnu prehrambenu vrijednost. Ove namirnice imaju tendenciju da vam daju brzu energiju, ali ne zadovoljavaju vašu glad vrlo dugo, u konačnici vas čine umornima. Jedenje previše hrane tijekom jednog sjedenja također može uzrokovati umor.
Alergije na hranu
Raspored prehrane
Mnogo ljudi preskače doručak - rekao je da je to najvažniji obrok dana. Preskakanje doručka ili bilo kojeg drugog obroka može uzrokovati da se osjećate slabo i umorno. To može dovesti do lošeg izbora hrane, hvatanja najbrže dostupne hrane kada štrajkuje glad. Ova hrana ima tendenciju da se nezdrava hrana.
