Kandida je kvasac vjerojatno odgovoran za mnoge zdravstvene probleme s kojima se suočavaju Amerikanci, uključujući napuhanost, zatvor, probavne smetnje, jačanje kilograma, bolove u zglobovima, atletsko stopalo, depresiju, promjene raspoloženja, akne i osipe na koži. Budući da simptomi nisu specifični, ovo je stanje teško dijagnosticirati. Dobra je ideja dobiti dijagnozu od svog liječnika i dobiti preporučeni tretman, koji možete učiniti učinkovitijim slijedeći kandido dijetu.
Candida dijeta
Candida dijeta temelji se na principima kojim se kvasci hrane šećerom i ugljikohidratima koji se konzumiraju u vašoj prehrani. Candida dijeta je dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata i preporučuje eliminaciju svih žitarica, brašna, kruha, riže, tjestenine, škrobnog povrća poput krumpira, kukuruza, juhe i zimskih tikvica, mahunarki, mlijeka, jogurta, voća, voćnih sokova, bezalkoholnih pića, peciva i bilo koje hrane koja sadrži šećer. Osnovne namirnice koje se promoviraju kako biste se prehranili bez hranjenja kandide uključuju meso, jaja, perad, ribu, ne škrobno povrće poput brokule, luk, tikvice, cvjetaču, lisnato zelje, špinat, zeleni grah, češnjak i zelenu papriku, kao i zdravu masti iz kokosovog ulja, maslinovog ulja i avokada. Tri i pol žlice kokosovog ulja dnevno se također preporučuju zbog anti-gljivičnih svojstava masnih kiselina srednjeg lanca koje pruža.
Simptomi odumiranja
Kokosova dijeta može potaknuti neke odmrzavajuće simptome, povezane s toksinima koje oslobađaju kandidi kvasci, navodi naturopat i stručnjak za kokosovo ulje Bruce Fife. Zbog toga se kokosovo ulje mora unositi polako u vašu prehranu kako biste izbjegli većinu neugodnih simptoma odumiranja. Ovi umirući simptomi obično se osjećaju kao pogoršanje simptoma infekcije kandide, poput povećanog umora i napuhanosti. Možda ćete se osjećati kao da vam se stanje zapravo pogoršava, ali dajte mu nekoliko dana i vidjet ćete poboljšanja.
Donji unos ugljikohidrata
Kako dijeta candida potiče niži unos ugljikohidrata od onoga što Amerikanci obično konzumiraju, to može dovesti do umora, posebno tijekom prvih nekoliko tjedana nakon dijeta. Dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata obično ima diuretski učinak, što vas može dehidrirati osim što iscrpljuje neke važne elektrolite, izazivajući osjećaj umora, slabosti, vrtoglavice, pa čak i bolest. Da biste spriječili da se osjećate umorno na dijeti kandide, najbolje je piti najmanje osam 8 oz. čaše vode i nadopunite svoju prehranu s oko 1/2 žličice. sol za održavanje odgovarajuće ravnoteže tekućine i elektrolita.
Nedovoljan unos kalorija
Neki će se možda osjećati umorni od dijeta kandide samo zbog nedostatka energije. Ako iz prehrane eliminirate svu hranu bogatu ugljikohidratima i ne zamijenite te kalorije drugom hranom, vaše tijelo neće dobivati potrebnu energiju i osjećati ćete se umorno. Nakon smanjenja unosa ugljikohidrata na kandidatovoj dijeti, morate značajno povećati unos proteina i masti. Uključite dobar izvor bjelančevina u svaki obrok i uvijek objednite uz obilno posluživanje masnoća, bilo da je to avokado, maslinovo ulje ili kokosovo ulje i primijetit ćete poboljšanje razine energije.
