Indeks tjelesne mase ili BMI u tablicama koristi riječ "normalno" da bi se kategorizirao status težine ljudi koji teže između normi s prekomjernom težinom i prekomjernom težinom. Vaša visina i težina određuju BMI. Tablice s težinom za visinu koriste se "poželjno", a ne normalno, ali tablice "preporučeni rasponi težina smatraju se pretečom BMI tablica" preporučenih normalnih raspona težine. Mnogi liječnici rabe riječ "idealno", a ne normalno ili poželjno.
Značaj
Održavanje normalne težine važno je jer ljudi s prekomjernom težinom imaju veću vjerojatnost da postanu ozbiljno bolesni i umru. Studije su pokazale da muškarci i žene s prekomjernom težinom imaju veći rizik od umiranja od svih uzroka, prema koledarskom udžbeniku "Poziv na zdravlje". Veći rizik od raka debelog crijeva, dijabetesa, žučnih kamenaca, srčanih bolesti i hipertenzije ako je vaša težina iznad normalne, pokazuju studije. Gojaznost šteti srcu više od pušenja, prenosi udžbenik.
mjerenja
Vaša službena visina na tablici utega za visinu je udaljenost između vrha glave i dna nogu kada nosite cipele s potpeticama od 1 inča. Možda ste pomislili da ste visoki 5 i 6 centimetara, ali normalna je težina veća za 3 kilograma ako imate cipele od 5 i 7 centimetara, prema tablici. Službena težina žena na stolu utječe na 3 kilograma unutarnje odjeće, a muški službeni faktori težine na 5 kilograma odjeće u zatvorenom.
Okvir tijela
Vaša normalna težina ovisi o okviru vašeg tijela u skladu s tablicama o težini za visinu, ali ne i po tablicama BMI. Tablica ne definira okvir tijela, ali srednja je ako se palac i srednji prst jedne ruke dodiruju jedan o drugome kad ih omotate oko suprotnog zgloba, veliki ako se ne slažu i mali ako se preklapaju. Ako ste žena od 5 stopa do 7 inča, vaša normalna težina je 123 do 136 kilograma ako imate mali okvir, 133 do 147 kilograma ako imate srednji okvir i 143 do 163 kilograma ako imate veliki okvir.
Muškarci vs. žene
Vaš je spol nebitan, prema tablici BMI. Vaša normalna težina iznosi od 121 do 158 kilograma ako ste žena ili muškarac star 5 stopa i 7 inča. Te brojeve dobivate gledajući tablicu koja prikazuje vašu težinu ako imate normalan indeks tjelesne mase - BMI između 18, 5 i 24, 9. Imate prekomjernu težinu ako imate 25 BMI. Žene imaju više tjelesne masti od muškaraca, pa je odluka iz 1998. godine da se riješe zasebnih tablica BMI jedan od razloga zašto su tablice pogrešne, navodi se u članku magazina Slate "Iza BMI".
Tip tijela
Vaša težina samo je jedan od načina određivanja da li ste u riziku od bolesti povezanih s pretilošću. Manji ste rizik ako imate tijelo u obliku kruške s više kilograma na bokovima i bedrima nego ako imate tijelo u obliku jabuke s više kilograma na struku. Žene bi trebale biti zabrinute ako im struk iznosi više od 35 centimetara, prema "Pozivu za zdravlje".
