Koliko bodova promatrača utega mogu dobiti svaki dan?

Nije li vrijeme da se igra o odmaranoj dijeti odmori? Promatrači težine Osviješteni, nekada promatrači težine, to sigurno misle. Osnovana početkom 60-ih, široko priznata kompanija za mršavljenje doživjela je značajan razvoj u posljednjih nekoliko godina.

WW WW aplikacija omogućuje korisnicima da prate njihove točke bez obzira gdje se nalaze. Zasluge: FlamingoImages / iStock / GettyImages

Promatrači težine, danas poznatiji kao WW - "Wellness koji djeluje" - pomakli su cilj svog programa (dostupan online ili u njihovoj aplikaciji) s gubitka kilograma na promociju cjeloživotnog wellnessa. Promjenom su izmijenili i sustav bodova koji im je u početku stekao popularnost.

Na starom sustavu Weight Watchers PointsPlus korisnici su imali najmanje 26 bodova dnevno, uz mogućnost dodavanja još jednog do tri. Svaki tjedan mogli bi zaraditi 49 bonus bodova. Ali na novom WW sustavu korisnici grade svoj vlastiti proračun SmartPoints temeljen na osobnim ciljevima i načinu života.

Watchers postaje svjetski

Weight Watchers postali su svjetski prvaci u listopadu 2018., premještajući svoj naglasak na cjelokupno zdravlje i wellness, navodi se u priopćenju tvrtke Weight Watchers International, Inc. Prema Mindy Grossman, predsjednici i izvršnoj direktorici WW-a, citiranom u izdanju, kompanija želi usmjeravati desetljeća istraživanja u bihevioralnoj znanosti prema većoj misiji.

"Postajemo svjetski partner u wellnessu. Bez obzira koji je vaš cilj - izgubiti kilograme, jesti zdravije, više se kretati, razvijati pozitivno mišljenje ili sve navedeno", rekla je u izdanju. "Donijet ćemo znanstveno utemeljena rješenja koja se uklapaju u život ljudi."

Sustav bodova promatrača težine

U prošlosti su Weight Watchers funkcionirali na PointsPlus sustavu, koji smatra makrohranjivi sastav hrane (sadržaj masti, ugljikohidrata i bjelančevina), za razliku od kalorija, pri dodjeli bodovne vrijednosti. Sustav je dodijelio najmanje 26 bodova svakom korisniku dnevno, ovisno o njihovim ciljevima i početnoj točki.

Međutim, ako su sudionici i dalje osjećali glad nakon što su potrošili svoje bodove, bilo im je dopušteno da dodaju jedan do tri dodatna poena toga dana. Na kraju svakog tjedna program je sudionicima dodijelio 49 bodova, koji bi se mogli raširiti na sljedeći tjedan ili potrošiti odjednom.

Sustav SmartPoints

Sada WW koristi SmartPoints sustav koji različitoj hrani dodijeli različite točke na temelju kalorija, šećera, zasićenih masti i proteina. Pomoću aplikacije ili mrežnog programa korisnici mogu izgraditi vlastiti proračun SmartPoints na temelju osobnih ciljeva i životnog stila.

Dok sjedeći, kraći čovjek može dobiti 23 SmartPoints dnevno, viši, aktivniji pojedinci mogu dobiti 29 bodova. WW-programi također dolaze s mnoštvom resursa, uključujući recepte, radionice u zajednici i internetsko treniranje pojedinačno, ovisno o planu koji kupite.

Praćenje Smartpoena nije sasvim isto kao i brojanje kalorija. Jedenje 100 kalorija kolača nije sasvim isto što i jesti 100 kalorija povrća koje vam nude razne vitamine i minerale. Dakle, dok brojanje kalorija ne uzima u obzir hranjive sastojke određene namirnice, Smartpoints se dodjeljuju na temelju hranjivih vrijednosti. Neke uobičajene SmartPoint namirnice uključuju:

1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja - 4 boda
1 unce oštrog cheddar sira - 4 boda
1 žlica bademovog maslaca - 3 boda
1 pureći hamburger - 3 boda

Koje su namirnice ZeroPoint i koliko ih možete pojesti?

Sustav SmartPoints također sadrži ZeroPoint hranu koja promiče konzumaciju zdrave hrane. Budući da su osnovne komponente zdrave prehrane, hrana ZeroPoint ne uračunava se u vašu dnevnu količinu bodova.

To su prije svega povrće i voće, ali uključuju i neke oblike nemasnog mesa, jaja i graha. Sadržaj više od 200 različitih namirnica, koncept ZeroPoint izrađen je nakon što je tvrtka vidjela učinkovit gubitak kilograma kod pacijenata čak i bez praćenja tih specifičnih namirnica.