Postoji nekoliko nedostataka vitamina koji bi mogli uzrokovati otečenost stopala. Vitamini su važna hranjiva sastojka koja pomažu u održavanju zdravlja mnogih tjelesnih tkiva, uključujući živčani sustav. Određeni nedostatak vitamina može prouzrokovati neuropatije ili oštećenje živaca, što se može očitovati trncem ili trncem ekstremiteta, uključujući i stopala.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 dio je B kompleksa vitamina. Osobito B-12 važan je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, stanica koje prenose kisik u krvi do tkiva. B-12 je također važan za obnavljanje stanica i DNK. Prema laboratorijskim testovima na Internetu, nedostatak vitamina B-12 može uzrokovati neuropatiju, od ukočenosti i trnce ruke i stopala do zbunjenosti i demencije. Ostali znakovi nedostatka vitamina B-12 uključuju anemiju, slabost i kratkoću daha.
Vitamin B-1
Vitamin B-1, također poznat kao tiamin, još je jedan član B-vitaminskog kompleksa. Tiamin je važan u funkciji srca, mišića i živaca. Osobito je važan u metaboličkim procesima koji pretvaraju ugljikohidrate u energiju za mnoge tjelesne funkcije. Prema Medline Plusu, nedostatak tiamina najčešće se primjećuje među alkoholičarima, jer alkohol otežava tijelu apsorpciju tiamina iz crijeva. Simptomi nedostatka tiamina uključuju slabost, umor i oštećenje živaca koji mogu dovesti do ukočenosti ruku i nogu.
Vitamin D
Vitamin D važan je za zdravlje kostiju i za održavanje razine kalcija u krvotoku. Manjak vitamina D dovodi do rahitisa, stanja koje uzrokuje slabe i slabe kosti. Najčešći uzrok nedostatka vitamina D je nedostatak izlaganja sunčevoj svjetlosti, jer koža stvara vitamin D kada je izložena suncu. Osim slabljenja djelovanja na kosti, nedostatak vitamina D uzrokuje i bolove u kostima, slabost i ukočenost u udovima.
Vitamin B-7
Vitamin B-7, ili biotin, još je jedan član vitamina B kompleksa. Njegova je glavna funkcija pomaganje u razgrađivanju šećera, proteina i masti koje se koriste za energiju. Prema Medline Plus, nedostatak biotina je rijedak, ali može dovesti do trnjanja i peckanja ekstremiteta, stanjivanja kose i crvenog ljuskavog osipa na licu.
