Sudjelujete u sesiji s troškovima trčanja srca kad se odjednom soba kao da se vrti oko vas. Ova vrtoglavica, koja vam čak može činiti mučninu, može vas spriječiti da vježbate na trkačkoj stazi. Razumijevanje zašto se pojavljuje vrtoglavica koja je povezana s trenerkom može vam pomoći spriječiti ponavljanje ovog stanja.
Značaj
Mehanizam za koji troši traka može vam omogućiti vrtoglavicu dok njime rukujete. Dok ste na traci za trčanje, tijelo vam se kreće, ali ne putujete na daljinu. Ako osjećate vrtoglavicu ili mučninu, to može signalizirati mučninu od pokreta. Mučnina u pokretu događa se zato što vaš mozak tumači različite signale. Vaše unutarnje uho može osjetiti da ste u pokretu, ali vaše oči ne tumače pokret - zbog toga možete osjećati vrtoglavicu.
Vrtoglavica nakon vježbanja
Vrtoglavica na gumi na putu može se nastaviti ili čak povećati nakon što napustite trenerku. Vaše tijelo postaje dezorijentirano jer se još uvijek krećete, ali tlo se ne kreće ispod vas. S čestim treninzima na traci, vaše će se tijelo vjerojatno prilagoditi razlikama između tla i pokretne platforme. Do tada, smanjite vrtoglavicu izlaskom iz trake i držite se stabilnog predmeta. Pričekajte nekoliko minuta dok vrtoglavica nestane.
Prevencija / Solution
Ako je vaša vrtoglavica povezana s bolešću u pokretu, osiguravanje usredotočenosti očiju u pravom položaju može vam pomoći smanjiti simptome. Držite oči naprijed. Ne gledaj u noge ostalim korisnicima tračnice, zbog čega možete osjetiti vrtoglavicu. Budući da vaša stopala često prate djelovanje očiju, to će vam pomoći da se spriječite da se spotaknete ili hodate po bočnom dijelu trake.
Upozorenje
Vrtoglavica može značiti da na trkačkoj stazi vježbate s previše energičnim tempom. Ocijenite svoj primijećeni napor na skali od jedan do 10. Ako ima više od sedam, možda vježbate previše naporno. Ako vam je tako bez daha, ne možete ugodno govoriti tijekom vježbanja, smanjite brzinu. Tako ćete smanjiti vrtoglavicu i naprezanje srca. Međutim, ako i dalje osjećate vrtoglavicu, prestanite s vježbanjem. Stanite ili sjedite s glavom podignutom iznad srca.
Testiranje
Ako osjetite vrtoglavicu zbog ubrzanog otkucaja srca dok ste na traci za trčanje, vaš liječnik može preporučiti test vježbanja za mjerenje rada srca, prema American Heart Association. Tijekom testiranja otpornosti na stres, elektrode postavljene na prsa mjere vaš rad srca. Mjerenje vitalnih znakova poput vašeg otkucaja srca, krvnog pritiska i disanja može pomoći vašem liječniku da utvrdi je li vaša vrtoglavica povezana sa srčanim stanjem ili manje ozbiljnim problemom.
