To može biti i znak temeljnog problema koji treba riješiti prije nego simptomi budu stavljeni pod kontrolu. Preporučuje se posjet liječniku i pronalaženje predodžbe za trčanje.
Savjet
Vaša prsa bi se mogla osjećati tijesno prilikom trčanja s izvučenim mišićima ili bi to mogao biti problem pluća ili srca.
To bi moglo biti povezano sa srcem
Kad trčite, vaš kardiovaskularni sustav radi u svom radu. Izlažete maksimalno naprezanje svog srčanog mišića, a ako imate bilo koju vrstu srčane bolesti ili stanja, mogli biste osjetiti stezanje u prsima ili nelagodu.
Ako vaše srce ne može napumpati dovoljno krvi ostatku organa, može doći do zatajenja srca ili srčanog udara. Jedan simptom srčanog udara je stezanje u prsima i bol. Može biti suptilan i dovesti do vrata i ruku ili može biti oštar - u sredini, na lijevoj strani prsa.
Prvi znak srčanog udara znači da odmah trebate dobiti liječničku pomoć prema klinici Mayo. Ako se nalazite pod nadzorom liječnika nakon srčanog udara ili operacije povezane sa srcem, točno slijedite njegove upute i mjere opreza - posebno kada trčite kako biste izbjegli komplikacije.
Zategnutost od respiratorne bolesti
U nekim se slučajevima respiratorna bolest može pogoršati tijekom trčanja. Bronhitis, gripa, bakterijska infekcija, adenovirus i prehlada mogu uzrokovati snažno stezanje u prsima i otežati zagušenje prilikom trčanja.
Američka akademija obiteljskih liječnika, zbog ove stezanja može se osjećati kao da je teško zadržati dah ili duboko udahnuti. Kada vam se bronhijalne cijevi upale zbog infekcije ili iritacije, dodatni stres uzrokovan trčanjem može učiniti da vam se prsa još više stisnu nego u mirovanju.
Naprezanje ili povlačenje mišića
Naprezanje mišića ili povlačenje iz trčanja ili stavljanje stresa na staru ozljedu može uzrokovati stezanje u prsima.
Čvrstoća u prsima može se pogoršati dok se prekomjerno opterećujete. Ako imate naprezanje mišića ili nelagodu u prsima, trebali biste liječiti mišiće tako što ćete ih odmarati nekoliko dana dok se bol ne smiri, a također zadržite područje ledeno u skladu s klinikom Mayo.
Rješenje je osigurati da se pravilno istegnete prije trčanja, stavljajući ruke iznad i iza glave i lagano savijajući leđa kako biste otvorili mišiće prsnog koša. Istezanje pomaže poboljšati protok krvi u mišićima i smanjuje rizik od naprezanja i zategnutosti.
Temeljni plućni problemi
Problem s plućima povezan s osnovnim može dovesti do stezanja u prsima i nelagode prilikom trčanja. Mogli biste imati bronhokonstrikciju uzrokovanu vježbanjem (ranije poznatu kao astma izazvana vježbanjem) prema američkoj Akademiji za alergiju, astmu i imunologiju.
Astma i kronična opstruktivna bolest pluća primjeri su medicinskih problema pri kojima se dišni putovi u plućima mogu suziti - posebno nakon trčanja i napora.
Ti se uvjeti mogu pogoršati nakon napora i otežati disanje. Posavjetujte se s plućnim stručnjakom i pitajte jesu li pluća dovoljno zdrava za vježbanje pod visokim udarom i koliko često biste trebali vježbati.
