Tri glavna mišića trbuha su poprečni abdominis, rektus abdominis i kosa. Ab Ripper X, dio serije vježbi P90X, dizajniran je tako da ojača ove mišiće i može sagorjeti i do 600 kalorija po sesiji.
Značajke
Ab Ripper X sadrži 11 vježbi za jačanje jezgre koje iznose 220 ponavljanja u oko 15-minutnoj sesiji. Zbog stalnog protoka od jedne do druge vježbe, vaš otkucaji srca se neprestano podižu, što vam omogućuje sagorijevanje više kalorija i masti.
Vremenski okvir
Program P90X nudi opcije za različite rasporede prema vašim fitness potrebama. Neki programi zahtijevaju upotrebu Ab Ripper X gotovo svaki dan; drugi imaju program dva ili tri puta tjedno. U kombinaciji s prehrambenim planom, Ab Ripper X tvrdi da gradi tonus mišića i sagorijeva kalorije i masti u 90 dana.
Prednosti
Sagorijevanje kalorija pomoću Ab Ripper X rezultira odbacivanjem masti s trbuha, što smanjuje rizik od bolesti srca, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola. Jača jezgra također znači i bolje držanje i stabilnost te bolju funkciju pluća zbog jače dijafragme.
