Bez obzira razvijete li proljev kao rezultat virusa, trovanja hranom, alergije na hranu ili drugog zdravstvenog stanja, pravilno liječenje je presudno za sprječavanje komplikacija poput dehidracije. Iako je šećer bitan ugljikohidrat koji gori sve stanice u vašem tijelu, on vam nije uvijek prijatelj kada imate proljev.
Šećer, dehidracija i proljev
Česta je zabluda da je samo voda lijek za dehidraciju. U stvarnosti, kada imate proljev, šećer igra važnu ulogu u rehidraciji. Svjetska zdravstvena organizacija objašnjava da učinkovita oralna otopina za rehidrataciju sadrži ne samo vodu, već i sol i šećer, što pomaže zamijeniti potrebne hranjive tvari izgubljene zbog proljeva. Oralna rehidracijska otopina koja sadrži vodu, sol i šećer učinkovita je u 80 posto slučajeva dehidracije koji uključuju proljev.
Fina linija
Iako je šećer važan dio procesa rehidracije kada imate proljev, previše - razrjeđenja koja sadrže više od 3 posto šećera - mogu pogoršati vaše simptome proljeva. Prema Sveučilištu Brown, razrjeđivanje otprilike 1 četvrt vode, 1 žličica. soli i 8 tsp. šećera je adekvatna za rehidrataciju. Dodavanje više šećera za razrjeđivanje stvara osmotski učinak u debelom crijevu. Tijekom ove osmoze, vaše debelo crijevo uvlači višak vode, omekšavajući stolicu i pogoršavajući stanje proljeva.
Soda i voćni sok
Soda i voćni sok nikada ne bi trebali biti mogućnosti za uklanjanje hidratacije koja proizlazi iz proljeva. Sadržaj šećera u soda i voćnom soku previsok je i samo pogoršava stanje. Prema New York University Langone Medical Center, osim previše šećera, sode i voćnih sokova nisu pružatelji elektrolita koji su bitni za rehidraciju. Sportska pića, međutim, sadrže pravilan omjer šećera i elektrolita da se rehidriraju bez pogoršanja stanja proljeva.
