Metamucil je dodatak vlaknima dobiven iz ljuske sjemena psyllium. Topiva i netopljiva vlakna iz psyllium ljuske ekspandiraju kada su izložena vodi i formiraju gusti gel. Uzimanje vitamina ili drugih lijekova zajedno s dodatkom vlaknima može smanjiti količinu apsorbirane u krvotoku, što je posljedica da se lijekovi zadržavaju u masi vlakana u crijevima i izlučuju.
Upotrebe psyllium Husk-a
Psyllium ljuska koristi se za skupljanje stolice i liječenje proljeva i zatvor. Psyllium se koristi i za olakšavanje pokreta crijeva kod onih koji pate od sindroma iritabilnog crijeva, hemoroida i drugih crijevnih problema. Medicinske studije sugeriraju da suplementacija psyllium ljuske može poboljšati regulaciju šećera u krvi kod dijabetičara i može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Apsorpcija psyllium-huska i vitamina
Zbog velikog povećanja mase u crijevima uzrokovane psyllium ljuskom, može smanjiti apsorpciju vitamina ili lijekova. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje korištenje psyllium ljuske najmanje jedan sat prije ili dva do četiri sata nakon uzimanja vitamina ili lijekova.
Povećavanje apsorpcije vitamina
Sporije vrijeme crijevnog transporta, bolja topljivost vitamina i smanjene količine pratećih vlakana i masti poboljšavaju apsorpciju vitamina. Uzimajte vitamine sa ili unutar 30 minuta malog obroka koji sadrži čvrstu hranu i ne više od 10 g masti i malo do umjerene količine vlakana.
Čimbenici smanjenja apsorpcije vitamina
Izbjegavajte uzimanje vitamina s puno masnoće, prekomjerne količine vode ili na prazan želudac. Starost smanjuje sposobnost crijeva da prerađuje i apsorbira hranjive tvari. Stariji pojedinci trebali bi tražiti vitamine koji su lakše topljivi, poput onih u gel kapsulama, a ne u komprimiranim tabletama. Razmislite o povećanju dnevne doze nakon razgovora s liječnikom.
Upozorenje
Provjerite sa svojim liječnikom kako bi utvrdio može li psyllium školjka ometati apsorpciju bilo kojeg lijeka na kojem ste. Konzumirajte najmanje 8 oz. vode s psyllium ljuskom i 64 oz. vode dnevno dok je nadopunjujete kako biste izbjegli dehidraciju ili zatvor. Nemojte uzimati psyllium ljusku ako imate poteškoće s gutanjem ili poremećajem koji utječe na jednjak.
