Model Victoria Secret Adriana Lima poznata je po svojoj predanosti svojoj prehrani. Lima jede dijetu uglavnom od mesa, mliječnih proizvoda i povrća koja djeluje na nju. To što je Lima dijeta za nju dobra, ne znači i da je trebate usvojiti; vaše prehrambene potrebe su jedinstvene. Pitajte svog liječnika ili nutricionista za pomoć u odabiru vlastitih planova obroka za dobro zdravlje i težinu.
Lima dijeta
Lima slijedi opći plan prehrane. Ona je za FitSugar.com rekla u intervjuu u studenom 2010. godine da je, nakon što je sama pokušala dijetu, od tekućeg detoksa do samo konzumiranja proteina, vidjela nutricionistu i sada slijedi samo dijetu koju liječnik preporučuje. Kaže da se njezina prehrana temelji na mnogim čimbenicima. Njezin nutricionist obavlja niz pregleda kojima provjerava krv, grickalice na žitaricama i trese.
Prosječni dan
Adriana Lima slijedi opći obrazac za svoj dnevni plan prehrane. Tipičan doručak za supermodel sastoji se od zobene kaše s grožđicama i bjelanjkom uz šalicu kave i mlijeka, kaže Marc Lawrence, dr. Med., CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, kako ga sam naziva, stručnjak je za prehranu liječnika koji je specijaliziran za ishranu protiv starenja i gubitak kilograma. Za ručak Lima može imati malu porciju mesa s povrćem. Večera je često mala salata. Također može imati sirovu mrkvu ili slično sirovo povrće kao međuobrok za svoj prosječni dan.
Razmatranja
Dr. Marc kaže u članku objavljenom u prosincu 2008. na CelebrityDietDoctor.com da Lima dijeta djeluje na Limu, ali savjetuje nekoliko promjena. Na primjer, Lima bi trebala imati manje žitarica, a umjesto toga odlučiti se za više svježeg voća. Također kaže da salata za večeru možda nije dovoljna hrana. Debljanje salate je rizik samo ako pojedete previše preljeva. Kaže da većina ljudi ne jede dovoljno povrća, pa iako je jela salata dobra stvar, nemojte je učiniti premalom. Doktor Marc savjetuje jesti najmanje 25 grama vlakana dnevno koje možete dobiti od zelenog povrća.
Vježba
Dijeta i tjelovježba idu ruku pod ruku radi gubitka kilograma i odvraćanja. Lima redovito vježba. Lima se okušala u biciklizmu i jogi u zatvorenom, ali boksački treninzi među njenim su favoritima, prema članku iz članka "Oblik", objavljenom u srpnju 2011., i kaže da svaki dan vježba s boksom i skakanjem užeta. Koliko vježbe trebate učiniti za mršavljenje ovisi o tome koliko jedete i koju vrstu vježbanja radite. To ne mora biti boks, samo neka vrsta izazovne fizičke aktivnosti.
