Zdrave masti
Avokado sadrži poli- i mononezasićene masne kiseline koje štite vašu kožu. Mononezasićene masti održavaju vlažni gornji sloj kože tako da bude mekan i zdravog izgleda. Polinezasićene masne kiseline štite kožu od oštećenja na suncu i štite je od simptoma osjetljivosti kože i upale, pokazao je Institut Linus Pauling na Sveučilištu Oregon State.
antioksidansi
Kad metabolizirate hranu ili ste izloženi zagađivačima, vaše tijelo stvara slobodne radikale. Slobodni radikali štete stanicama, uključujući stanice kože. Antioksidanti koji se nalaze u avokadu, poput karotenoida, vitamina E i vitamina C, pomažu u zaštiti od oštećenja slobodnih radikala. Jedan poseban karotenoid, lutein, potiče sadržaj vode i elastičnost kože te smanjuje uništavanje korisnih lipida kože. Vitamin E štiti vas od ultraljubičastog svjetla. Vašem tijelu je potreban vitamin C da bi stvorio kolagen koji je glavni strukturni sastojak kože i izvor njene elastičnosti i čvrstoće.
biotin
Avokado sadrži između 2 i 6 mikrograma biotina ili između 6 i 16 posto unosa u prehrani. Biotin je dio vitamina B kompleksa. Svi vitamini B potrebni su za zdravu kožu, pokazalo je iz Instituta Linus Pauling. Bez dovoljno biotina, možete razviti suhu kožu i ljuskav, crveni osip.
Aktualne blagodati kože
Avokado koristite za kućni dan u toplicama. Izmrvite avokado i raširite ga po tijelu. Ostavite da stoji 10 do 15 minuta, a zatim se lagano okupajte ili kupite. Ulja će prodrijeti i omekšati vašu kožu. Stavite pire od avokada na lice kako biste obrisali znakove starenja, ili pomiješajte avokado sa sirovim medom i jogurtom da biste dobili osloboditi odumrlih stanica kože za blistav i mladolik sjaj. Ako ste predugo boravili na suncu, nanesite avokado izravno na izgaranu kožu kako biste olakšali bol.
