Iako mogu biti zastrašujući, palpitacije rijetko same po sebi prijete. Međutim, u nekim su slučajevima pokazatelji osnovnih problema. Ako ne vježbate dovoljno, srce bi vam moglo biti kucanje srca koje vam pokušava poslati važnu poruku.
Simptomi palpitacije srca
Američka udruga za srce opisuje palpitaciju srca kao jednostruki prerani otkucaj srca, koji bi mogao imati osjećaj da vaše srce "preskače ritam". Palpitacije se mogu dogoditi nekoliko puta zaredom, što izaziva "lepršav" osjećaj u gornjem dijelu prsa ili vratu. Iako palpitacije mogu biti zabrinjavajuće, rijetko su opasne: Ne imaju tendenciju da imaju trajan učinak u vašem tijelu. Međutim, ako postanu dovoljno jaki da utječu na vašu srčanu funkciju, možete osjetiti umor, vrtoglavicu, nesvjesticu, kratkoću daha ili bol u prsima. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, potražite hitnu medicinsku pomoć.
Okidači palpacije srca
Iako nije uvijek očit uzrok palpitacija srca, palpitacije se mogu pojaviti kada vježbate, pod stresom ili pretjerivati s kofeinom. Aktivnosti koje povećavaju otkucaje srca najvjerojatnije pokreću palpitacije. Srčana palpitacija koja se javlja nakon vježbanja može biti posljedica usporavanja vašeg otkucaja srca dok vam adrenalin i dalje pumpa. U nekim slučajevima, palpitacije mogu biti simptom srčanih bolesti. Ako niste u najboljem obliku i počinjete palpitacije, potražite potpunu dijagnozu kod svog liječnika.
Uloga vježbanja
Vježba je dobra za vaše srce. Djeluje na vaš srčani mišić i održava vaš kardiovaskularni sustav u formi. Međutim, ako već neko vrijeme niste vježbali i odjednom krenete u sprint, možda biste napravili više štete nego koristi, jer je iznenadna tjelovježba vrlo čest pokretač aritmija srca. I dalje biste trebali vježbati, ali budite sigurni da se zagrijete i ohladite da vam srce postupno mijenja ritam.
Rješenja za nedostatak vježbe
Nedostatak vježbe ne uzrokuje izravno palpitaciju srca, ali je faktor koji doprinosi. Ako ste izvan forme i brinete o svom srcu, razgovarajte s liječnikom. Pronađite dobru rutinu vježbanja koja će vam omogućiti povratak kardiovaskularne kondicije bez preopterećenja vašeg najvažnijeg mišića. Vaš liječnik će vam možda preporučiti da smanjite pušenje, alkohol i posebno kofein dok se ne vratite u zdravije stanje.
