Bol u leđima uobičajena je bolest tijekom trudnoće. Američko udruženje za trudnice navodi da 50 do 70 posto žena tijekom trudnoće doživi neki oblik bolova u leđima. Iako se ova vrsta boli može pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom vaše trudnoće, ona je prevladava u trećem tromjesečju kada vaše dijete brzo raste u veličini. Inverzijske tablice koriste se u alternativnoj vrsti terapije bolova u leđima. U nekim slučajevima ova vrsta terapije pomaže ublažavanju bolova, ali postoje i rizici ako ste trudni ili imate druga zdravstvena stanja.
Predviđena korist
Inverzijske tablice koriste se prvenstveno kao metoda ublažavanja bolova u leđima. Klinika Mayo objašnjava da je vješanje naglavačke tijekom ove vrste terapije zamišljeno da preokrene gravitacijski potez unutar vašeg tijela. Proteže vaše kralježake i smanjuje pritisak i stezanje živaca u kralježnici.
Kako koristiti
Inverzijska terapija djeluje tako da sigurno leži na stolu naopako. Prema Institutu Healthy Back, početnici počinju pod kutom od 20 stupnjeva i mogu raditi do potpuno preokrenutog položaja na 90 stupnjeva. Pod tim kutom osjetit ćete puno protoka krvi kako vam juri prema glavi. Ovaj položaj nije najbolji kada je trudna, jer smanjuje protok krvi vašoj bebi. Korisnici izvode vježbe dok su obrnuti, poput sjedenja i drobljenja.
Sigurnost
Položaj naopačke negativno utječe na vaš krvožilni sustav. Prema Klinici Mayo, korištenje tablica inverzije tokom dugog razdoblja povećava krvni tlak i smanjuje rad srca. To je posebno opasno tijekom trudnoće, jer vaše dijete ovisi o zdravom krvožilnom sustavu. Pored toga, dok krenete u treće tromjesečje, krvni tlak se može prirodno povisiti jer tijelo stvara dodatnu krv za vaše dijete. Zbog cirkulacijskih učinaka, Klinika Mayo ne preporučuje tablice inverzije za upotrebu osobama s hipertenzijom, visokim krvnim tlakom u očima ili kardiovaskularnim bolestima.
Poanta
Ozbiljne bolove u leđima tijekom trudnoće potrebno je obratiti liječniku kako bi se osiguralo da ne dođe do ozbiljnijih komplikacija, poput prijevremenog porođaja. Američko udruženje za trudnice preporučuje lagane vježbe za trudnice kao sredstvo ublažavanja i sprečavanja bolova u leđima. Primjer je čas joge namijenjen trudnicama. Imajte na umu da se tradicionalne vježbe na podu ne smiju izvoditi tijekom trudnoće. Iako obrnute tablice mogu poboljšati bol u leđima, u Klinici Mayo kažu da su učinci samo privremeni. Ova vrsta terapije ima previše rizika za trudnice i ne bi se trebala koristiti ako je ne preporuči liječnik.
