Simptom kao što je drhtavica prije jela, tijelo vam govori da nešto nije u redu. Postoji nekoliko razloga zbog kojih se vaše tijelo može pretresati između obroka. Hipoglikemija - premalo glukoze u krvi - vjerojatno je glavni razlog. Sprječavanje hipoglikemije može pomoći u smanjenju drhtavice i može pružiti i neke druge zdravstvene koristi.
Glukoza
Vaše tijelo pretvara ugljikohidrate koje jedete u glukozu. Cirkulirajuća glukoza u krvotoku ulazi u stanice uz pomoć inzulina. Unutar stanica glukoza se koristi za proizvodnju energije. Ako vam energija nije potrebna, vaše ćelije je skladište za kasnije. Sve vaše stanice rade na glukozi, a bez odgovarajuće glukoze vaše stanice možda neće moći funkcionirati.
Hipoglikemija
Hipoglikemija se javlja kada vam glukoza u krvi padne. Poznat je i kao šećer u krvi i uglavnom varira u normalne, zdrave osobe između 70 i 110 mg / dL. Jedan od glavnih simptoma hipoglikemije je drhtavica. Ostali simptomi uključuju glad, znojenje, nervozu, zbunjenost, umor, probleme s govorom i anksiozno ponašanje.
što je
uzroci
Postoji nekoliko razloga zbog kojih vam može doći do niskog šećera u krvi, što uzrokuje da budite drhtavi prije jela. Niska glukoza u krvi mogla bi značiti da predugo čekate između obroka. Stanje poznato kao reaktivna hipoglikemija može se javiti četiri sata nakon jela. Ako ne jedete između obroka i čekate četiri sata na sljedeći obrok, to bi mogao biti uzrok. To također može značiti da jedete previše kalorija ili premalo ugljikohidrata. Bez dovoljno kalorija ili ugljikohidrata, vaše tijelo ne može zadržati odgovarajuću količinu glukoze u krvi.
prevencija
Kako biste spriječili drhtanje prije jela, pokušajte jesti češće. Najbolje je jesti tri obroka dnevno i imati zdrave zalogaje između njih. Možda mislite da je to kontraproduktivno za održavanje zdrave težine, ali često jedenje daje vašem tijelu energiju. Češće jedenje može ne samo smanjiti drhtavicu; također može poboljšati vaše zdravlje.
