Bebe se rađaju s prirodno slabim mišićima vrata, zbog čega je važno osigurati da u svakom trenutku podržavate bebin vrat. Kako beba raste i razvija, ti mišići vrata postat će snažniji, ali s djetetom možete dovršiti vježbe vrata kako biste ubrzali proces. Osiguranje da vaše dijete ima snažne mišiće vrata može spriječiti tortikolis, stanje u kojem je vrat okrenut na jednu stranu. Vježbajte vrat s djetetom kako biste pomogli u njegovom razvoju.
Vrijeme za dušice
Vrijeme trbušnjaka preporučuju pedijatri kao način da pomognete svojoj bebi da ojača svoje slabe mišiće vrata. Medicinski centar Sveučilišta Ohio State kaže da, stavljajući bebu na trbuh nekoliko trenutaka na dan, promičete jači vrat dok ona pokušava podići glavu sa zemlje. Položite pokrivač na pod i spustite se s djetetom da vam ne postane dosadno ili uplašeno kada je položite na trbuh.
Stretch vrat
Ručno istezanje djetetovog vrata dok ga držite možete pomoći u jačanju mišića vrata. Bebe prirodno imaju prednost da gledaju u jednu stranu, tako da možete nježno okrenuti bebinu glavu tako da mu brada dodiruje rame, prema "Smanjenju rizika odojčeta i dojenčadi i rizika od SIDS-a u biltenu o skrbi o djeci". Pazite da lagano okrenete glavu i nikada nemojte prisiljavati dijete da okrene glavu; to može dovesti do ozljeda.
Nogomet drži
"Nogometno držanje" popularan je način dojenja, ali također može pomoći bebi da ojača mišiće vrata kada ga upotrebljavate na druge načine. Kad bebu nosite oko kuće, stavite joj tijelo ispod ruke, rukom čvrsto podupirući njen trbuh i prsa. Trebala bi biti okrenuta prema dolje, tako da mora koristiti mišiće vrata kako bi mogla razgledati sobu, dakle jačajući ih dok je nosite.
Igra igračaka
Nekoliko bučnih igračaka jarke boje mogu privući pažnju vaše bebe, što ih čini idealnim za vježbe na vratu. Položite svoje dijete na deku na pod, a zatim zveckajte igračku pred sobom. Čak i ako je vrlo novorođenče, on će gledati prema zvuku i gledati u igračku. Dok tresete igračku, prebacite se na drugu stranu djeteta tako da mora okrenuti glavu kako bi ponovno pronašao zvuk. Parents Connect napominje da možete prebaciti igračke ako vam se čini da mu je dosadno baviti se, zanimati i istegnuti mišiće vrata.
