Melatoninski dodaci često se koriste kao sredstvo za spavanje kod nesanice, poremećaja spavanja u radnoj smjeni i zastoja. Suplementi su dostupni u većini ljekarni i ljekarnama, a obično se smatraju sigurnim za kratkotrajnu upotrebu; međutim, pacijenti trebaju imati na umu moguće negativne nuspojave. Ako uzimate druge dodatke, lijekove ili imate zdravstveno stanje, prije upotrebe melatonina trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Mamurluk
Prema klinici Mayo, dodaci melatoninu mogu uzrokovati dnevnu pospanost. Ova nuspojava može se ispraviti uzimanjem niže doze, ali prilikom vožnje ili rada s teškim strojevima trebate biti oprezni.
Promjene u snu
Neki pacijenti doživljavaju noćne more, živopisne snove i mamurluke tijekom uzimanja dodataka melatoninu. Simptomi povezani sa spavanjem obično prestaju nakon što prestanete uzimati melatonin. Prekomjerna upotreba ili nepravilna uporaba dodataka melatoninu može poremetiti cirkadijanski ritam, uzrokujući neredovite cikluse spavanja-budnosti. Razina melatonina je viša u krvi prije spavanja; tamna soba ili prigušena rasvjeta uzrokuju otpuštanje kemikalija melatonina iz vašeg mozga. Budući da mozak automatski oslobađa kemikalije melatonin jednom kada uđete u mrak, može biti vrlo jednostavno pogrešno koristiti suplemente melatonina.
Hormonske promjene
Poznato je da melatonin uzrokuje promjene u razini hormona poput luteinizirajućih hormona, razine progesterona i drugih hormona kojima kontrolira hipofiza. Žene koje su trudne, dojele ili pokušavaju zatrudnjeti trebale bi izbjegavati dodatke melatoninu. Prekomjerna upotreba melatonina tijekom trudnoće može dovesti do poremećaja u razvoju kod djeteta, a visoka razina melatonina može imati kontracepcijski učinak na one koji se nadaju začeću. Muškarci koji koriste dodatak mogu primijetiti smanjenje broja spermija, smanjenu pokretljivost sperme i povećanu veličinu grudi. I muškarci i žene mogu osjetiti smanjenje seksualnog nagona.
Promjene raspoloženja
Prema MedlinePlusu, melatonin može izazvati promjene raspoloženja kao što su tuga ili vrtoglavica i pogoršati postojeće simptome depresije. Ove nuspojave su obično povezane s predoziranjem dodacima melatonina. U nekim slučajevima zabilježene su zabluda, paranoja i halucinacije. Ako imate povijest psihotičnih poremećaja ili depresije, prije uzimanja dodataka melatoninu trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Kolesterol i krvni tlak
Dodaci melatoninu mogu povećati kolesterol i smanjiti krvni tlak. Pacijenti s dijabetesom tipa 1 zabilježili su povišenu razinu šećera u krvi tijekom uzimanja melatonina. Čak i male doze melatonina mogu smanjiti toleranciju na glukozu i osjetljivost na inzulin. Aritmija je često povezana s redovitom primjenom dodataka melatoninu.
Interakcije s lijekovima
Melatonin može negativno djelovati s različitim uobičajenim lijekovima, uključujući antipsihotičke i antidepresivne lijekove, steroidne lijekove, tablete za kontrolu rađanja, protuupalne lijekove, smanjenje krvi i lijekove za krvni tlak. Pacijenti na bilo koji od ovih lijekova trebaju konzultirati svog liječnika prije uzimanja dodatka. Melatonin također može komunicirati s duhanom, kofeinom, alkoholom i drugim uobičajenim tvarima.
Dezorijentacija i napadaji
Prema MedlinePlusu, uzimanje dodataka melatoninu može uzrokovati dezorijentaciju i povećati rizik od napadaja. O tim se nuspojavama često izvještava o predoziranju dodacima melatoninu, tako da to nisu česte nuspojave, ali mogu se dogoditi ako se pogrešno koriste. Potrošači koji imaju poznati poremećaj napadaja trebali bi koristiti dodatke melatoninu samo pod budnim nadzorom liječnika.
Povećani rizik od autoimunih poremećaja
Dodaci melatoninu također su povezani s povećanim rizikom od autoimunih poremećaja poput autoimunog hepatitisa, pa čak i pokretanjem simptoma Crohnove bolesti. Prema MedlinePlusu, korisnici su prijavili grčeve u želucu, mučninu i povraćanje.
