Benefiber je izrađen od prirodno topljivih vlakana nazvanih pšenični dekstrin. To je dodatak koji obiluje masom, što znači da stolice čini mekšima, tako da vam nije potrebno toliko naprezati kad idete u kupaonicu. Benefiber bi vam mogao olakšati neke epizode zatvor ako ste trudni, ali da biste bili sigurni, nemojte ga uzimati bez prethodnog odobrenja liječnika.
Uzroci nepravilnosti u trudnoći
Općenito nepravilnost dolazi od nedostatka vlakana u prehrani. Međutim, kako dalje napredujete u trudnoći, nivo aktivnosti vam se često usporava, a samim tim i utroba. Hormoni trudnoće i utjecaj rastućeg fetusa koji se pritiska na crijeva također čine da se vaši crijevni mišići opuštaju, što može uzrokovati zatvor, navodi Američka udruga za trudnice. Uz to, kada ste trudni, neodoljivi osjećaji tjeskobe i stresa mogu dodatno odgoditi probavu.
Kako dodaci pomažu
Rastvorljivi dodaci vlaknima, uključujući Benefiber, povlače vodu u vaš crijevni trakt. Višak tekućine u vašim crijevima održava stolicu vlažnom kako ne bi postala suha, tvrda i teško prohodna - znak zatvor. Dodavanje dodatka prehrani trebalo bi pomoći poboljšanju pravilnosti tijekom trudnoće i olakšanju prolaska stolice. Međutim, trebate piti puno tekućine ako uzimate dodatak vlaknima. Povećavanje unosa vlakana bez vode može imati obrnuti učinak i ostaviti vas zatvor.
Pravilna doza
Tijekom trudnoće trebali biste konzumirati 25 do 30 grama vlakana svaki dan, prema američkoj udruzi trudnica. Ako uzmete prah Benefibera u prahu, dobit ćete 3 grama vlakana po obroku od dvije žličice, koje biste trebali uzimati tri puta dnevno. Ako više volite voćne tablete za žvakanje, dobit ćete 1 gram vlakana po tableti. Preporučena doza tableta je do tri tablete, tri puta dnevno. Bilo kako bilo, ako slijedite preporuke proizvođača, dnevno ćete dobiti 9 grama vlakana.
Zabrinutost za zdravlje
Dodaci vlaknima, uključujući Benefiber, uglavnom su sigurni. Neki opstetri preporučuju dodatke vlaknima za ublažavanje konstipacije u trudnoći, ali samo ako povećavanje unosa vlakana kroz hranu ne pomaže. Uzimanje previše Benefibera odjednom može izazvati pustoš na vašem gastrointestinalnom traktu. Započnite s samo malom dozom, poput jedne četvrtine ili polovice preporuke. Svakih nekoliko dana dodajte malo više Benefibera u svoju prehranu. Sve dok nemate negativne nuspojave vlakana, poput proljeva, nadimanja, zatvor ili grčeva u trbuhu, idete u pravom ritmu doziranja.
