Prirodni unutarnji pregib vašeg stopala tijekom trčanja naziva se pronacija, a većina trkača spada u jednu od tri glavne kategorije: pretjerani pronator, neutralni ili supinator. Supinaterovo stopalo ima tendenciju da se kotrlja prema van, stavljajući stres na vanjske rubove stopala. Supinatori zahtijevaju jastuk, a najbolja obuća za staze pružit će dodatni jastuk kako bi se očuvalo da stopala ne budu ozlijeđena tijekom pokreta.
O Supinatorima
Supinatori, koji se nazivaju i pod-pronatorima, imaju tendenciju da se kotrljaju prema vanjskom rubu stopala, što smanjuje sposobnost kontrole stopala pri slijetanju. Ako je haljina tenisica na vanjskom rubu veća od bilo kojeg drugog dijela, možda ćete biti zavjere. Ovo vanjsko kotrljanje može povući kukove i zdjelicu izvan poravnanja i može dovesti do stanja poput sindroma iltiotibialnog pojasa, plantarnog fasciitisa i Ahilove tendonitisa.
Značajke cipela
Budući da supinatori slijeću sa većim udarima, najbolje su cipele koje pružaju najbolji jastuk. Trail cipele su u osnovi tenisice sa potplatima napravljene za aktivnosti izvan puta; Ovi potplati poboljšani su za bolje prianjanje na površinama poput stijena, blata, trave i korijena. Idealne cipele za trčanje staze pružit će i obilje lučne potpore, stabilnosti i odgovarajuće mjesto u kutiji s nožnim prstima. Udobnost i lakoća pokreta također su potrebne osobine.
