Mišić bicepsa nalazi se na prednjem dijelu nadlaktice. Mišić je pričvršćen na lakat i na dva mjesta u ramenu. Upala duge tetive, koja se proteže na vrhu nadlaktice i pričvršćuje se na vrh lopatice, prilično je česta za sportaše.
Uzroci / Prevencija
Možete naprezati mišiće bicepsa na nekoliko načina. Produljena uporaba mišića ili tetiva na bicepsu, ekstremna sila primijenjena na mišić ili ekstremno kontrakcija mišića tricepsa mogu dovesti do naprezanja bicepsa. Postoji i nekoliko faktora rizika. Ljudi koji sudjeluju u kontaktnim sportovima, sportovima u bacanju i dizanju utega imaju veću vjerojatnost da će napasti svoje bicepse, kao i ljudi s lošom cirkulacijom, lošom prehranom, prijašnjim ozljedama nadlaktice i lošom kondicijom mišića. Zagrijavanje prije fizičke aktivnosti i sudjelovanje u programu jačanja i kondicioniranja mogu vam pomoći u sprečavanju napetog mišića.
vrste
Sojevi bicepsa definirani su rasponom ozbiljnosti. Soja stupnja 1 je manje prekomjerno istezanje ili povlačenje mišića ili tetive bicepsa. Takav pritisak uključuje kidanje mišićnih ili tetivanih vlakana i ne rezultira gubitkom snage. Soja stupnja 2 uzrokuje umjereno trzanje mišića ili tetive bicepsa i može rezultirati gubitkom snage. Soja stupnja 3 ozbiljna je ili potpuna ruptura mišića ili tetive bicepsa i može zahtijevati kirurški popravak.
simptomi
Simptomi naprezanja bicepsa uključuju bol u prednjem dijelu ramena, pritiskom na tetivu na prednjem dijelu ramena i pri pomicanju ruke. Također se mogu pojaviti mišićni grčevi, oticanje i gubitak snage, ovisno o težini napora.
liječenje
Liječenje obično uključuje primjenu leda ili vrućine, uzimanje protuupalnih lijekova ili injekcija i izvođenje rehabilitacijskih vježbi. Vrsta liječenja ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući dob i težinu ozljede. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija.
Oporavak
Vrijeme oporavka također ovisi o dobi, zdravlju, težini ozljeda i povijesti ozljeda. Dok blago naprezanje može potrajati samo nekoliko dana, teže ozljede mogu potrajati i do 10 tjedana. Izbjegavajte obavljanje bilo kakvih aktivnosti koje uzrokuju bol, osim fizikalne terapije koju vam je propisao zdravstveni radnik dok se potpuno ne oporavite. U većini slučajeva, soj neće uzrokovati dugotrajnu invalidnost, ali u teškim slučajevima može uzrokovati sklonost ozljeđivanju ili dugotrajnu invalidnost.
