Magnezij je važan za brojne tjelesne funkcije, uključujući proizvodnju energije i održavanje vašeg pulsa. Ova hranjiva tvar također pomaže u stvaranju spojeva koji čine vaše kosti i pomaže u regulaciji šećera u krvi. Manjak je rijedak, ali ako imate rizik za nisku razinu, trebali biste znati simptome. Promjene vida se obično ne javljaju uz nedostatak magnezija. Ako se vaš vid ipak promijeni, obratite se svom liječniku. To može značiti ozbiljno stanje oka.
simptomi
uzroci
Manjak magnezija neće uzrokovati zamagljen vid, ali mogu biti i drugi uvjeti. Ako osjetite postupne promjene u vidu, to bi moglo ukazivati na potrebu za novim receptom naočala ili biste mogli imati stanje očiju, poput katarakte ili glaukoma. Nagla promjena vida mogla bi ukazivati na probleme poput odvojene mrežnice ili degeneracije makule. Suhe oči, infekcije očiju ili upala unutar vašeg oka također mogu uzrokovati zamagljivanje. Postoje nedostaci vitamina koji mogu uzrokovati promjene vida.
preporuke
Liječnik vam može reći odgovarajuću količinu magnezija koja vam je potrebna svaki dan, jer to može varirati od osobe do osobe. Prosječno odrasla osoba treba između 310 mg i 420 mg magnezija. Namirnice koje mogu pružiti magnezij uključuju smeđu rižu koja sadrži 86 mg i 100 posto žitarice koje sadrže oko 93 mg magnezija. Ostala hrana uključuje banane, špinat, limunski grah i bademe. Većina ljudi uzima dovoljno magnezija kroz dijetu, ali vaš liječnik može preporučiti dodatak kako bi osigurao da ga imate dovoljno.
