Kofein i kalorije u kavi od 12 unci sa šećerom i vrhnjem

Kava je omiljeni dodatak mnogim ljudima. Međutim, ako dijabetičate ili gledate na svoju težinu, važno je znati koliko kofeina i kalorija unosite u tu kavu od 12 grama šećera i vrhnja.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/141/185841281.jpg">

Keramičke šalice za kavu na stolu s vrčem s vrhnjem i šećerom. Zasluge: mcapek / iStock / Getty Images

Kava

Prema USDA Nacionalnoj bazi podataka o hranjivim sastojcima, šalica kuhane kave od 12 unci sadrži 4 kalorije. Izvještaj sa Sveučilišta u Utahu kaže da 8 kapsule generičke kuhane kave ima 80 do 135 miligrama kofeina.

Mogućnosti šećera

Opcije kreme

Kada svojoj kavi dodate pola i pol u obliku vrhnja, dodajete 20 kalorija za svaku žlicu. Ako umjesto toga odaberete laganu kremu, dodajete 29 kalorija po žlici. Odabir aromatiziranih krema također će dodati dodatne kalorije masti i šećera.