Kalorije su izgarale na sat dok ste se odmarali

Kalorija je jedinica energije koju ljudi dobivaju iz hrane. Tijelo koristi kalorije kako bi održalo funkcioniranje čak i dok spavate ili odmarate.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/69/26/200383242-001.jpg">

Vaše tijelo i dalje sagorijeva kalorije dok spavate. Zasluge: Leteće boje Ltd / Photodisc / Getty Images

Spavanje

Osoba koja teži 150 kilograma sagorije oko 64 kalorije na sat dok spava; Fit težak 200 kilograma sagorije približno 86 kalorija na sat dok spava.

U miru

Jedenje sagorijeva oko 140 kalorija na sat; gledanje televizije ili čitanje opeklina oko 75; a obavljanje domaćih zadataka ili bilo čega što zahtijeva veliku koncentraciju ili moždanu aktivnost sagorijeva oko 110.

Poremećaji disanja u vezi sa spavanjem

Istraživači sa kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu otkrili su da je prosječna potrošnja energije za odmor kod osoba koje imaju problema sa disanjem 1, 763 kalorija dnevno. Međutim, ljudi koji su hrkali zapravo su sagorjeli više kalorija - i prosječno 1.999 dnevno dok su odmarali.

Prednosti

Vaša metabolička stopa u mirovanju ili RMR je količina kalorija koju koristite dok odmarate. Poznavanje vašeg RMR-a može vam pomoći utvrditi koliko kalorija trebate unositi dnevno da biste ostali zdravi.