Kineski restorani i poslovnice mogu se naći u mnogim zapadnim gradovima i gradovima. U Kini se hrana tradicionalno jede štapićima, a prema Helpguidu, usvajanje ove navike kada jedete kinesku hranu može biti zdravije, jer ćete jesti sporije. Povrće koje se koristi u kineskim jelima od miješanog povrća može uključivati kineski kupus, mahune graška, izdanke bambusa i narezane gljive.
Pareno miješano povrće
Posluživanje miješanog povrća na pari niskokalorični je izbor; Mnoga hrana koja se poslužuje u kineskim restoranima sadrži veliku količinu masti, natrija i kalorija. Čitava narukvica miješanog povrća iz nacionalnog lanca restorana sadrži oko 200 kalorija.
Miješano povrće miješano i prženo
Prženo miješano povrće je artikl koji pružaju mnogi kineski restorani. Jedan 8 oz. porcija sadrži oko 220 kalorija.
Tofu i miješano povrće
Tofu i miješano povrće kineski je obrok u kojem mogu uživati vegetarijanci, jer iako daje bjelančevine, ne sadrži životinjske proizvode. Posluživanje tofua i miješanog povrća od 8 grama sadrži oko 200 kalorija.
Razmatranja
Veličina porcije ovisit će ovisno o mjestu gdje kupujete hranu; a to će utjecati na ukupnu količinu potrošenih kalorija. Ostali čimbenici koji će utjecati na broj kalorija vašeg kineskog obroka su točni sastojci i količina ulja koja se koristi za kuhanje obroka.
