Odabir vegetarijanskog hamburgera umjesto standardnog cheeseburgera jednostavan je način za poboljšanje vaše cjelokupne prehrane sljedeći put kada prolazite kroz vožnju. Crveno meso, poput govedine i svinjetine, sadrži velike količine zasićenih masti koje mogu povisiti LDL kolesterol i povećati rizik od srčanih bolesti. Srećom, lanci poput McDonaldsa počeli su pružati zdravije mogućnosti.
Početkom krajem 2018. godine McDonald's je u svom vodećem restoranu u Chicagu, Illinois, počeo nuditi veganski burger bez mesa. Sendvič koji se već godinama nudi u Indiji i na drugim međunarodnim McDonaldsima pod drugim imenima naziva se McAloo Tiki. Sadrži sezonsku vegetarijansku pljeskavicu napravljenu od krumpira i graška prelivenog rajčicom, lukom i majole bez jajeta na prepečenoj pecivu.
Savjet
Vegetarski burger McDonald's sadrži 380 kalorija.
McDonalds Veggie Burger Prehrambene informacije
McDonaldsova verzija povrća sa burgerima sadrži 380 kalorija. To uključuje 52 grama ugljikohidrata, 14 grama masti i 9 grama proteina. Odabirom dodavanja sira, što je privlačna opcija za mnoge vegetarijance, povećava se kalorija na 460. To, međutim, ne bi bila opcija za one koji slijede vegansku prehranu.
Jesu li Vegerovi Burgeri dobri za mršavljenje?
Kalorično, vegetski hamburgeri daleko su zdraviji od ostalih popularnih hamburgera koje se nude u McDonald'su. Na primjer, Quarter Pounder sa sirom sadrži 530 kalorija, a Big Mac unosi 540 kalorija.
Pored toga, cjelokupna zasićena masnoća u McDonald's vegetarijanskom burgeru iznosi samo 1 gram u usporedbi s do 13 grama u Quarter Pounderu sa sirom. Prema Cleveland Clinic, smanjenje ukupne potrošnje kalorija i držanje prehrane s malo masti jedan su od najvažnijih čimbenika gubitka kilograma.
Koja je najniža kalorična hrana u McDonald'su?
Pored McAloo Tikija, na izborniku McDonald'sa postoje i druge opcije za one koji žele gledati njihov unos kalorija. Ljudi koji naručuju doručak mogli bi razmotriti 280 kaloričnih jaja bijelih slastica McMuffina.
Alternativno, za zdravi ručak ili večeru isprobajte 380-kalorični pileći sendvič s piletinom na žaru. Konačno, jelovnik također sadrži mnogo salata, uključujući 350-kaloričnu salatu od piletine na jugozapadu ili 320-kaloričnu salatu od piletine na žaru slanine.
Donošenje pametnijih izbora sa stranim pićima i pićima također može pomoći u smanjenju kalorija. Pitka voda umjesto bezalkoholnih pića može uštedjeti stotine kalorija. Osim toga, pokušajte odabrati 15-kaloričnu salatu umjesto velike narudžbe pomfrita, koja sadrži 510 kalorija. Prehrambene informacije za sve stavke izbornika dostupne su na mreži ili na zahtjev kada posjetite bilo koji McDonald's restoran.
Je li dijeta koja se temelji na biljkama stvarno zdrava?
Jedenje biljne prehrane može imati mnoge zdravstvene koristi. Ljudi koji održavaju ovu vrstu prehrane imali su niži ukupni indeks tjelesne mase u usporedbi s ljudima koji su konzumirali ne-vegetarijansku dijetu. Povrh toga, pronađeno je da biljne prehrane učinkovito pomažu oboljelima od pretilosti da izgube kilograme i drže ga dalje.
Osim gubitka kilograma, promjena onoga što jedete može utjecati i na rizik od mnogih kroničnih zdravstvenih stanja. Zbog manjeg unosa zasićenih masti i prerađene hrane, ljudi koji su bili na biljnoj prehrani razvili su bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i raka mnogo rjeđe od ostalih.
Pored toga, dijeta koja naglašava voće i povrće može također pomoći usporavanju opadanja kognitivnih funkcija i sprečavanju razvoja Alzheimerove bolesti u starijih odraslih osoba.
