Uzmite što kažu o jabuci dnevno i pomnožite je s mnogim jabukama koje su pojedene tijekom dva dana. Neki liječnici vjeruju da dijeta detoxom od jabuke revitalizira tijelo pomažući izbacivanju toksina i probavnom sustavu odmara. Trudnice i ljudi koji imaju problema sa šećerom u krvi i uvjetima poput dijabetesa, bubrega, srca ili jetre ne bi trebali ovo brzo poduzimati, a drugi bi trebali razgovarati sa svojim zdravstvenim djelatnicima prije početka.
Podrijetlo Apple Detoxa
U ranom 20. stoljeću, sirove jabuke navodno su izliječile švicarskog liječnika Maxa Birchera-Bennera od blagog slučaja žutice, postavljajući ga na put da postane strastveni zagovornik ljekovitosti moći sirovog povrća i voća. Izvan rodnog kraja najpoznatiji je po razvoju žitarica za doručak obložene jabukom koja i danas nosi njegovo ime: Bircher muesli. Od oceana, ali istodobno, Edgar Cayce, "prorok spava" iz Hopkinsville-a, Kentucky, davao je liječnički savjet dok je bio u transu, savjetujući mnoge bolesne tragače za detoksikacijom i napajanjem tijela trodnevnom prehranom koja se sastoji samo od jabuka.
Hranjiva svojstva jabuka
Skromna jabuka je prehrambena sila. Prema američkom laboratoriju za hranjive hranjive tvari, jedna jabuka veličine šake sadrži samo 81 kaloriju, ali je prepuna dobrote. Topiva vlakna, pektin, pomažu u sprečavanju nakupljanja plaka u krvnim žilama, dok netopljiva vlakna, celuloza, pomažu probavnom sustavu da brzo prebaci otpad kroz crijevni trakt dodavanjem velike količine. Jabuke su bogate kalcijem, željezom, fosforom i kalijem, kao i folatima B-kompleksa i vitaminima A i C.
Kako se pripremiti, postupiti i završiti
Planirajte svoj detox za dvodnevni period kada možete ostati kod kuće i opustiti se. Započnite s pripremom tjedan dana prije smanjenjem ugljikohidrata, čaja, kave, alkohola i sode. Smanjite veličinu obroka i učinite salatu od povrća posljednjim obrokom u danu. Nakon što započnete, vaša jedina hrana mogu biti sirove, neoljuštene jabuke, ali dopuštene su vam neograničene količine bilo koje i sve vrste, a možete koristiti i cimet, đumbir ili kardamom kao arome. Jedini dopušteni napici su voda i biljni čaj. Tijekom posta, uobičajeni su simptomi umora, bolova u mišićima, glavobolje, natečenosti u trbuhu, plinova, opstipacije i labavih utroba. Po završetku detoksikacije vratite se na uobičajenu prehranu sa zdjelicom miješanog voća, smoothieja, juhe od povrća ili povrća na pari.
Tko bi trebao izbjegavati ovu dijetu
Post iz religioznih ili zdravstvenih razloga uobičajen je za ljude širom svijeta, ali mišljenja su različita u granama medicinske prakse. Općenito, mainstream zapadna medicina ostaje neuvjerena u prednosti. Naturopatija smatra da je post i poželjan i potreban za održavanje tijela bez toksina i održavanje optimalnog zdravlja. Ayurvedski praktičari kažu da bi osoba trebala postiti i kako, ovisi o pojedinačnom tipu tijela. Međutim, svi bi se složili da osobe sa zdravstvenim stanjima poput bolesti srca, bubrega ili jetre, dijabetesa ili trudnice ili dojeće žene ne smiju poduzimati nikakve brzine. Ako razmišljate o brzom ili mono dijetnom čišćenju poput ovog, prvo porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom i ne produžite ga duže od 48 sati, osim pod medicinskim nadzorom.
