Mama jela od mesa je ukusna i možda mislite da dodaje kilograme na bokove. Međutim, u mesu nema toliko kalorija koliko mislite, posebno ako se priprema s puretinom.
Značajke
Mesni kruh se prvenstveno priprema od mesa, jaja, krušnih mrvica, narezanog povrća i začina. Začinje i narezano povrće dodaju zanemarljive količine kalorija; jedno jaje dodaje 70 kalorija cijelom kruhu, kao i krušne mrvice. Prava razlika u kalorijama dolazi od vrste mesa koju upotrebljavate, govedine, mljevene puretine ili piletine.
vrste
Najmanji skup i najčešći paket mljevene govedine i 80 posto je mršav, ali 1 kilogram ove sadrži 1, 152 kalorije, što čini da meso mesnog kruha iznosi 4 unce, otprilike 350 kalorija, ovisno o tome koji su dodaci u mesnoj štruci. Ako stvarno uživate u govedini, bolji izbor je 90 posto mljevena govedina. Jedna funta 90-postotne mljevene govedine je 700 kalorija, što čini porciju mesne slanutke oko 225 kalorija.
Razmatranja
Perdue svježi mljeveni piletina kalorijski je iznenađujuće veći od mršavog govedine s 1 kilogramom, što je jednako 906 kalorija. Dakle, porcija mesne juhe od 4 unce je 275 kalorija. Najniži izbor kalorija je mljevena puretina. Jedna funta je 640 kalorija, a servirani mesni kruh od 4 grama manje od 200 kalorija.
