Organizacije su ispitale više od 9000 zaposlenika kako bi shvatile kako životni događaji - poput useljenja s roditeljima ili započinjanja novog posla - mogu utjecati na vaše bogatstvo i dobrobit. Iznenađujuće su otkrili da su najbolje promjene koje možete poduzeti za poboljšanje svoje motivacije na poslu i svog mentalnog zdravlja općenito pokretanje rutinske vježbe i otplata duga. Iako možda nemate tonu kontrolu nad potonjim (oprosti, fakulteti), definitivno se možete uskočiti na pojas za vježbanje.
Ako vam um još nije sasvim ispunjen, pogledajte brojeve. Otpočinjanje režima vježbanja učinilo je da se 56 posto ispitanika osjeća manje stresno, 71 posto sretniji, a 38 posto da su bili više motivirani na poslu. To je puno više nego što možete reći o pokretanju drugog Netflixovog napitka.
No, unatoč pozitivnom utjecaju vježbanja, dvostruko više ljudi je izvijestilo da su u potpunosti prestali raditi, što je proizvelo obrnute učinke. Vježbanje rezanja učinilo je da se 55 posto ljudi osjeća pod stresom, 69 posto ih je bilo manje sretno, a 20 posto manje motiviranih za posao.
Ako vam zaposlenik rock zvijezde nije prioritet, studija također nudi nekoliko finih razloga da prekinete znoj koji uopće nema nikakve veze sa vašim poslom. Kao prvo, 79 posto ljudi reklo je da ih je početak vježbanja bolje jeo.
Štoviše, 60 posto sudionika studije izvijestilo je o boljem spavanju. Ovo je od vitalne važnosti jer većini ljudi - posebno milenijalima - očajnički treba neko zatvaranje očiju. Studija je otkrila da su se ljudi u 20-im i 30-ima najviše žalili na gubitak sna. Svi ti dodatni sati budni rezultirali su lošijim radnim učinkom, višom razinom stresa, nižom kvalitetom prehrane i općim padom dobrobiti. Uzgred, Gen-Xers, nije to jer se previše zabavljaju.
Ostali događaji koji su stvarno zabrljani sa životima ljudi uključuju odraslu djecu koja se vraćaju kući (da, vaši roditelji stvarno jesu - uh, oprostite, mislimo da su "bili" - uživali u tom praznom gnijezdu), reorganizacija na poslu i postajanje skrbnikom za bolesne ili starije osobe član obitelji.
Poruka ovdje je da se vaša sreća ne određuje koliko novca zarađujete ili koliko sljedbenika imate na Instagramu, "ali to ima više veze s trenutcima u vašem životu koji su važni", objašnjava Jeanne Thompson, viša potpredsjednica misaonog vodstva, vjerne investicije. "Dvoje ljudi s istim osnovnim demografskim profilom moglo bi biti na vrlo različitim mjestima u svom životu i trebati im različitu pomoć kako bi podržali svoje financije, zdravlje i sreću."
Štoviše, nije sve na vama da provjerite jeste li u ružičastom - to je i na vašim šefovima. "Želimo pomoći poslodavcima da steknu dublje razumijevanje kako životni događaji utječu na dobrobit zaposlenika", kaže za LIVESTRONG.COM Katie Taylor, potpredsjednica Thought Leadership u Fidelity Investmentsu. "Mnogi poslodavci već rade sve što mogu kako bi promicali tjelesno zdravlje, bilo da se radi o poticajima kroz programe pogodnosti ili teretani na licu mjesta."
Dakle, ako se osjećate stresno i neinspirativno, iskoristite prednosti koje su vam dostupne na vašem radnom mjestu. S proljećem u punom zamahu možete i na trčanje ili na brzu šetnju vani.
: Kako krenuti s trkačke staze na stazu
Što misliš?
Slažete li se sa nalazima ove studije? Što ima najveći utjecaj na vaš radni učinak? Postoji li područje vašeg života koje biste željeli poboljšati?
