Voda aromatizirana može vam dati niskokalorični ili bez kalorični zing kada vam treba hidratantno pojačanje, ali može vam dati i dozu umjetnog zaslađivača aspartama. Iako je aspartam u malim dozama za mnoge siguran, a odobrio ga je Uprava za hranu i lijekove, on ima potencijalne nuspojave. Novinar mentalnog zdravlja John McManamy primjećuje da ljudi koji pate od poremećaja raspoloženja, poput depresije ili bipolarnog poremećaja, imaju povećan rizik od negativnih učinaka aspartama.
Negativni fizički učinci
Aspartame može potencijalno ublažiti vaše tijelo negativnim nuspojavama, prema FitWatch.com. Vrtoglavica, glavobolja i problemi s vidom su ti koji mogu uništiti glavu, uz umor i probleme sa spavanjem. Vaš probavni sustav može preboljeti, a nuspojave uključuju mučninu, povraćanje, proljev i grčeve. Najteže nuspojave utječu na cijelo vaše tijelo i uključuju osip ili slučajeve osipa, promjene u brzini otkucaja srca, otežano disanje i, u najekstremnijim slučajevima, konvulzije ili napadaje.
Negativni mentalni učinci
Promjene raspoloženja vrh su popisa potencijalnih negativnih mentalnih učinaka aspartama, s visokim padovima, padovima i naglim prelascima s jednog raspoloženja na drugo. Pogoršana depresija je još jedna potencijalna nuspojava za one koji već pate od depresije ili drugog poremećaja raspoloženja. Aspartam također može dovesti do gubitka memorije ili problema s pamćenjem stvari.
Pozitivni učinci
Oni koji nisu pretjerano osjetljivi na aditive u hrani ili pate od poremećaja raspoloženja, imaju veće šanse iskoristiti pozitivne nuspojave aspartama. Umjetni zaslađivač može poboljšati okus aromatizirane vode bez dodavanja viška kalorija, što je ključ za održavanje težine i gubitak težine. Također može umanjiti rizik od propadanja zuba, jer aspartam ne rezultira karijesom i propadanjem. Aspartam je također dijabetičarima prijateljskiji od voda aromatiziranih prirodnim šećerom ili drugim šećernim sokovima i pićima.
Razmatranja
Voda aromatizirana aspartamom nije jedina opcija za piće s niskim ili bez kalorijama. Redovita voda bez ikakvih aditiva ne nudi nikakve negativne nuspojave od aspartama ili drugih umjetnih zaslađivača. Dodajte malo svježine u običnu vodu s komadićem svježeg limuna ili limete. Voda s okusom nije jedino piće ili prehrambeni proizvod koji sadrži aspartam. Dijetalne sode često se oslanjaju na umjetno zaslađivač, kao i kolači, bomboni, konzervirana hrana, džemovi, žele i mnoga druga hrana i pića.
