Velika Britanija možda nije poznata kao najzdravija zemlja na svijetu, ali nemojte pretpostaviti da Kraljevska obitelj sjedi okolo na ražanj i kašu, pastirsku pitu i jorkširski puding kao da idu izvan stila. U stvari, sasvim je moguće da se kraljevski klan jede zdravije i vježba teže nego većina ljudi. Od opsesije sirovom hranom vojvotkinje Kate i napornih vježbi Meghan Markle do vojnih vježbi princa Philipsa (usput on ima gotovo 97 godina), ove zdravstvene navike kraljevske obitelji potaknut će vas na nadogradnju na zdravlju i fitnes igri, što će možete pratiti na MyPlate. A za kraljicu nije potreban budžet.
Velika Britanija možda nije poznata kao najzdravija zemlja na svijetu, ali nemojte pretpostaviti da Kraljevska obitelj sjedi okolo na ražanj i kašu, pastirsku pitu i jorkširski puding kao da idu izvan stila. U stvari, sasvim je moguće da se kraljevski klan jede zdravije i vježba teže nego većina ljudi. Od opsesije sirovom hranom vojvotkinje Kate i napornih vježbi Meghan Markle do vojnih vježbi princa Philipsa (usput on ima gotovo 97 godina), ove zdravstvene navike kraljevske obitelji potaknut će vas na nadogradnju na zdravlju i fitnessu, što će možete pratiti na MyPlate. A za kraljicu nije potreban budžet.
1. Kraljica Elizabeta ograničava carbs
Engleska kraljica - koja izgleda fenomenalno sa 91 - ne boji se jesti ugljikohidrate. Uživa u specijalnom K za krhke, engleske kekse i sendviče s prstima tijekom popodnevnog čaja i druge škrobove uz neki od svojih obroka. Međutim, ona ima pametnu taktiku za izbjegavanje prekomjernog prepuštavanja bezglutenskoj hrani: Uživa u krumpiru, tjestenini i riži samo kad jede s društvom. Prilikom objedovanja solo, ona se drži lokalnih bjelančevina, voća i povrća. O da, i bez obzira s kim ona večera, njeni obroci uključuju malo pića.
Engleska kraljica - koja izgleda fenomenalno sa 91 - ne boji se jesti ugljikohidrate. Uživa u specijalnom K za krhke, engleske kekse i sendviče s prstima tijekom popodnevnog čaja i druge škrobove uz neki od svojih obroka. Međutim, ona ima pametnu taktiku za izbjegavanje prekomjernog prepuštavanja bezglutenskoj hrani: Uživa u krumpiru, tjestenini i riži samo kad jede s društvom. Prilikom objedovanja solo, ona se drži lokalnih bjelančevina, voća i povrća. O da, i bez obzira s kim ona večera, njeni obroci uključuju malo pića.
2. Kate Middleton jede sirove namirnice
Svakako, Kate - poznata i kao Catherine, vojvotkinja od Yorka - uživa u takvim princezama kao što su osobni treneri, kuhari svjetske klase i kozmetički tim zbog kojeg bi ljubitelji A-popisa postali ljubomorni. No, osim što održava prilično strogu dijetu, ona se također bavi i trendom sirove hrane. Jednog dana u tjednu ona ne jede ništa osim nekuhane kuhinje poput ceviche, salate od lubenice, gazpacho, goji bobice, tabboule i bademovo mlijeko.
Zašto je to sjajna ideja? Režim prehrane ne samo da izrezuje prerađenu hranu, što može rezultirati gubitkom kilograma, već se i sirova hrana hrani zdravim hranjivim tvarima i vitaminima topivim u vodi koji se gube tijekom kuhanja. Iako potpuno sirovo može biti teško, a ne uvijek i najzdravija opcija, vi, poput Kate, još uvijek možete donijeti mnoge prednosti uključivanjem više sirove hrane u svoju redovitu prehranu.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesSvakako, Kate - poznata i kao Catherine, vojvotkinja od Yorka - uživa u takvim princezama kao što su osobni treneri, kuhari svjetske klase i kozmetički tim zbog kojeg bi ljubitelji A-popisa postali ljubomorni. No, osim što održava prilično strogu dijetu, ona se također bavi i trendom sirove hrane. Jednog dana u tjednu ona ne jede ništa osim nekuhane kuhinje poput ceviche, salate od lubenice, gazpacho, goji bobice, tabboule i bademovo mlijeko.
Zašto je to sjajna ideja? Režim prehrane ne samo da izrezuje prerađenu hranu, što može rezultirati gubitkom kilograma, već se i sirova hrana hrani zdravim hranjivim tvarima i vitaminima topivim u vodi koji se gube tijekom kuhanja. Iako potpuno sirovo može biti teško, a ne uvijek i najzdravija opcija, vi, poput Kate, još uvijek možete donijeti mnoge prednosti uključivanjem više sirove hrane u svoju redovitu prehranu.
3. Meghan Markle miješa vježbe
Bivša glumica i uskoro kraljevska jedna je od onih osoba koje vole vježbati. "Moje zdravlje, stanje duha, osjećaj koji imate nakon vježbanja; sve te stvari tjeraju me da stupim na otirač ili odem u teretanu", rekla je za Health Health UK. "Ponekad ideja o razrađivanju zvuči potpuno grozno, ali uvijek se podsjećam koliko će se dobro osjećati nakon toga. Gotovo euforična!"
Jedan od načina da ostanete oduševljeni vježbanjem a la Markle je da vježbanje zabavljate miješajući ih. Neke njezine početne aktivnosti uključuju jogu, pilates, trčanje, grupne časove fitnesa, vježbanje DVD-a i vježbanje s osobnim trenerom. Ne samo da izbjegava dosadu, već joj raznolikost rutine pomaže da izbjegne pogodak na visoravni za fitness.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesBivša glumica i uskoro kraljevska jedna je od onih osoba koje vole vježbati. "Moje zdravlje, stanje duha, osjećaj koji imate nakon vježbanja; sve te stvari tjeraju me da stupim na otirač ili odem u teretanu", rekla je za Health Health UK. "Ponekad ideja o razrađivanju zvuči potpuno grozno, ali uvijek se podsjećam koliko će se dobro osjećati nakon toga. Gotovo euforična!"
Jedan od načina da ostanete oduševljeni vježbanjem a la Markle je da vježbanje zabavljate miješajući ih. Neke njezine početne aktivnosti uključuju jogu, pilates, trčanje, grupne časove fitnesa, vježbanje DVD-a i vježbanje s osobnim trenerom. Ne samo da izbjegava dosadu, već joj raznolikost rutine pomaže da izbjegne pogodak na visoravni za fitness.
4. Princ Filip obavlja vojne vježbe
Vojvoda Edinburški ima gotovo 97 godina i još uvijek je stup zdravlja. Koja je njegova tajna? Navodno slijedi plan 5BX, osmišljen za novake Kraljevskog kanadskog zrakoplovstva. Vježba ne zahtijeva opremu, može se izvoditi bilo gdje i koristi osnovne vježbe za jačanje svakog mišića u tijelu - istezanje, sjedenje, ekstenzije leđa, push-up i trčanje na mjestu - a sve se to radi u intenzivnom 11-minutnom razdoblju. Osim toga, održava sveukupni zdravi način života, slijedi nisko-ugljikohidrata, Atkinsovu dijetu, pije crnu kavu umjesto čaja i konzumira vrlo malo alkohola. Također puno hoda i stubi stubama kad god može.
Zasluge: Tristan Fewings / Getty Images Zabava / GettyImagesVojvoda Edinburški ima gotovo 97 godina i još uvijek je stup zdravlja. Koja je njegova tajna? Navodno slijedi plan 5BX, osmišljen za novake Kraljevskog kanadskog zrakoplovstva. Vježba ne zahtijeva opremu, može se izvoditi bilo gdje i koristi osnovne vježbe za jačanje svakog mišića u tijelu - istezanje, sjedenje, ekstenzije leđa, push-up i trčanje na mjestu - a sve se to radi u intenzivnom 11-minutnom razdoblju. Osim toga, održava sveukupni zdravi način života, slijedi nisko-ugljikohidrata, Atkinsovu dijetu, pije crnu kavu umjesto čaja i konzumira vrlo malo alkohola. Također puno hoda i stubi stubama kad god može.
5. Princ Harry izbjegava mliječne proizvode
Iako više nije najpovoljniji prvostupnik, Harry izgleda ljepše nego ikad. Kako Princ ostaje tako fit i zdrav? Prema izvješću, oštar princ odlučio je prije nekoliko godina oduzeti mliječnu proizvodnju "u potrazi za savršenim tijelom". (Mnogi ljudi prijavljuju višu razinu energije i sveukupni osjećaj dobrobiti kada izrezaju mliječno mlijeko.) 2017. otkrio je kako "više ne jede pizzu."
Naravno, svako malo se upušta - na primjer, u Chicagu je, primjerice, jeo pita s dubokim jelima. Što se tiče fitnessa, on trenira u teretani Third Space gotovo svaki dan i obavlja intenzivni intervalni trening u trendi londonskoj teretani Core Collective. I vrlo je vjerojatno da je naučio stvar ili dvije o obuci tijekom napornih godina u britanskoj vojsci. Bez muke nema nauke!
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesIako više nije najpovoljniji prvostupnik, Harry izgleda ljepše nego ikad. Kako Princ ostaje tako fit i zdrav? Prema izvješću, oštar princ odlučio je prije nekoliko godina oduzeti mliječnu proizvodnju "u potrazi za savršenim tijelom". (Mnogi ljudi prijavljuju višu razinu energije i sveukupni osjećaj dobrobiti kada izrezaju mliječno mlijeko.) 2017. otkrio je kako "više ne jede pizzu."
Naravno, svako malo se upušta - na primjer, u Chicagu je, primjerice, jeo pita s dubokim jelima. Što se tiče fitnessa, on trenira u teretani Third Space gotovo svaki dan i obavlja intenzivni intervalni trening u trendi londonskoj teretani Core Collective. I vrlo je vjerojatno da je naučio stvar ili dvije o obuci tijekom napornih godina u britanskoj vojsci. Bez muke nema nauke!
6. Princ Charles jede organski
Nema ništa trendi u organskom jedenju budućem kralju Engleske. Prema izvještajima, princ od Walesa ima organsku opsjednutost poljoprivrednim gospodarstvom i stolom - i jede se tako već desetljećima. Jedan bivši kuhar kraljevske obitelji izjavio je da je "bio organski još prije nego što je organski uopće izumljen". Na primjer, radije jede divljač i ribu koju lovi i uhvati sebe i svoje sinove te organsko voće i povrće ubrano u svom domu u Gloucestershireu. Kad putuje, sa sobom nosi svoju domaću hranu u „hrpama i gomilama hladnih kutija“, čak i kad putuje svijetom na službenim turnejama. A kao i njegov otac, plan za nasljednika po izboru je plan 5BX.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesNema ništa trendi u organskom jedenju budućem kralju Engleske. Prema izvještajima, princ od Walesa ima organsku opsjednutost poljoprivrednim gospodarstvom i stolom - i jede se tako već desetljećima. Jedan bivši kuhar kraljevske obitelji izjavio je da je "bio organski još prije nego što je organski uopće izumljen". Na primjer, radije jede divljač i ribu koju lovi i uhvati sebe i svoje sinove te organsko voće i povrće ubrano u svom domu u Gloucestershireu. Kad putuje, sa sobom nosi svoju domaću hranu u „hrpama i gomilama hladnih kutija“, čak i kad putuje svijetom na službenim turnejama. A kao i njegov otac, plan za nasljednika po izboru je plan 5BX.
7. Sarah Ferguson prestala je jesti udobnost
Nije tajna da se bivša supruga princa Andrewa borila s tjelesnim povjerenjem veći dio života. "Nekad sam bila toliko ljuta", rekao je Ferguson za magazin Hello o svojim promjenama težine. "Vjerovao sam da nikada neću smršavjeti, da sam izgubio kontrolu. Nisam se mogao uklopiti u nijednu odjeću. Samo sam se utopio u jelu, utopio se u hrani." Bivša glasnogovornica promatrača težine pokušavala je gotovo svaku dijetu pod suncem dok nije shvatila da je jedenje ugode postalo dodatak. Nakon što ju je uspjela obuzdati, izgubila je nevjerojatnih 55 kilograma! Kako piše Daily Mail, posebna kombinacija hrane koja "djeluje na nju" čudna je - rajčica, jaja, majoneza i mandarine. Što god vas čini zadovoljnima, zar ne?
Zasluge: Cooper Neill / Getty Images Zabava / GettyImagesNije tajna da se bivša supruga princa Andrewa borila s tjelesnim povjerenjem veći dio života. "Nekad sam bila toliko ljuta", rekao je Ferguson za magazin Hello o svojim fluktuacijama težine. "Vjerovao sam da nikada neću smršavjeti, da sam izgubio kontrolu. Nisam se mogao uklopiti u nijednu odjeću. Samo sam se utopio u jelu, utopio se u hrani." Bivša glasnogovornica promatrača težine pokušavala je gotovo svaku dijetu pod suncem dok nije shvatila da je jedenje ugode postalo dodatak. Nakon što ju je uspjela obuzdati, izgubila je nevjerojatnih 55 kilograma! Kako piše Daily Mail, posebna kombinacija hrane koja "djeluje na nju" čudna je - rajčica, jaja, majoneza i mandarine. Što god vas čini zadovoljnima, zar ne?
8. Princeza Eugenie kune se krugovima
Fergieina kćer princeza Eugenie iz Yorka nedavno je na fotografijama zaručnika stavila mršavo i tonizirano tijelo - i ima rane jutarnje vježbe kako bi se zahvalila na transformaciji. "Ustajem oko 6:45 da počnem vježbati do 7", rekla je za Harper's Bazaar. "Idem u park od 7 do 8. Radim krugove, što volim jer su brzi: burpeji, skokovi u čučnjevima, lunges, cijela grupa… Ili odlazim sa svojim najboljim prijateljem u ovu nevjerojatnu, žensku… jedina teretana koja se zove Grace Belgravia. " Također izbjegava šećerne napitke - držeći se zelenog čaja, kave, dijetalnog koksa i gazirane vode - što je dobra stvar, jer se zna da doprinose pretilosti.
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesFergieina kćer princeza Eugenie iz Yorka nedavno je na fotografijama zaručnika stavila mršavo i tonizirano tijelo - i ima rane jutarnje vježbe kako bi se zahvalila na transformaciji. "Ustajem oko 6:45 da počnem vježbati do 7", rekla je za Harper's Bazaar. "Idem u park od 7 do 8. Radim krugove, što volim jer su brzi: burpeji, skokovi u čučnjevima, lunges, cijela grupa… Ili odlazim sa svojim najboljim prijateljem u ovu nevjerojatnu, žensku… jedina teretana koja se zove Grace Belgravia. " Također izbjegava šećerne napitke - držeći se zelenog čaja, kave, dijetalnog koksa i gazirane vode - što je dobra stvar, jer se zna da doprinose pretilosti.
Što misliš?
Što mislite o zdravstvenim navikama kraljevske obitelji? Tko vas je najviše iznenadio? Hoćete li isprobati neku njihovu dijetu ili vježbanje? Javite nam u komentarima!
Zasluge: Chris Jackson / Getty Images Zabava / GettyImagesŠto mislite o zdravstvenim navikama kraljevske obitelji? Tko vas je najviše iznenadio? Hoćete li isprobati neku njihovu dijetu ili vježbanje? Javite nam u komentarima!
